在我的来访者当中，抑郁症复发之后找我咨询的比例还是蛮多的。
他们都有一个共同的特征，就是自己不懂得怎么服用抗抑郁药物，或者确切地说他们没有遵循医嘱，以及有些医生也不可能全面的告诉他们这方面知识，所以导致很多患者朋友呢，吃着吃着，感觉自己症状少了很多了，觉得自己好了，没必要再继续吃了，于是也不去问医生，也不再去看医生了，就自行把药物停了！
他们私自停了药之后，发现不久之后，原先的那种痛苦症好像又回来了，内心的恐惧、绝望、悲观充斥脑海，感觉世界末日都要到来了，且比上一次更加痛苦，这就是非常典型的症状复发现象。
在如此难受的状态下，个人根本就无法承受，加上自我的心理的恐惧悲观暗示，极其容易把我们带入一个更深的悬崖陷阱里，不得已，大部分人面对复发，因为无法忍受、因为害怕、因为恐惧、因为极度消极的念头控制着自己，于是又会再次捡起之前的药物继续吃起来。
可是，你会发现有些复发的患者，再次去吃原来的药物，发现对自己不起效了，之前明明是吃这个药物缓解了自己啊，怎么这下子就没有作用了？其实这大概率是药物在你身上产生一种耐药性了，就是药物对你的改善不明显了，你感受不到对你有帮助了。
如果你是遇到这种情况，那么也别慌！别太担心。这也是很常见的现象，所以我们得立马找医生调整药物，换别的药物给自己吃，具体有没有效果？还得你吃了一段时间之后，才能知晓。因为你换了新的抗抑郁药物，所以需要吃一段时间，大概两周到四周之后才有效果。而你在这段时间，肯定是痛苦的，这是你必须会经历的，无法逃避。
你看，自己就这么一折腾，自己之前的努力付出、配合，好像都付之东流了一样。还让自己更加痛苦！这都是自己第一次没有好好去敬畏这件事，没有做到一个系统治疗，才导致今天这样的结果。
所以啊，这也是我为啥总是苦口婆心地劝导每一位正在治疗的患者，一定要跟随医生的脚步去治疗，不要觉得自己好了，就自行去停药，那根本不是好，而是暂时的。
你就问问自己：“你既没有服够足厚的时间，也没有进行一个巩固的治疗，那么请问你如此草率地停药，等于是对自己不负责，还会引来更大的煎熬。”这本可以避免的，就是因为我们自作聪明，不以为然，才会让复发的事情，再次盯上我们。
而且这种事情真的发生在你身上了，你也是没有办法通过自己的意志力去扭转的，因为身在局中的你，痛苦的症状估计会由不得你，它会左右你的大脑，控制你的心神和思维，让你苦不堪言。如果你想摆脱这种痛苦，也有是有办法的，那就是第一次治疗的时候，就一定要坚持彻底治疗，等自己完全康复了，再来慢慢停药，才是明智和正确的做法；其次就是你必须借助一些外在的力量，比如提高自己的认知思维高度，找到一位专业的老师帮助你脱离这种苦海，至少你找专业人士帮助，通过心理治疗，就可以极大的改善你目前的一些恐惧与负面的思维，从而提升你看待复发这件事情的智慧与淡定心理。
有些人确实通过自我提升和外在力量的介入，即便已经复发了，也可以做到尽量不去依赖药物了。当然实在有些人很痛苦，再次依赖药物也是没事的，只要我们后续能提高对症状来袭的一种高阶级的思维认知，高度，那么也是可以做到不再碰抑郁症的药物了。完全靠自己摸索，估计自己的力量与能量都是不够的。
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作者：阿秋，心理咨询师、重度抑郁症康复者（已经康复6年多，一直未复发）。走出心魔与家属指引，助您顺利走出焦虑抑郁的困扰。推荐系统学习疗愈起来！建议患者和家长学习起来。
