皮肤是反映人体健康最直观的渠道之一，比如长痘，它反映了人体内分泌的不平衡，或是人们常说的“上火”。而导致这些问题的原因，很多时候都是饮食方面的问题。浙江省人民医院皮肤科副主任医师丁杨表示，想预防长痘，其实应该少吃“甜、油、奶”。
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油：高油食物
指油腻食物，比如肥肉等高脂肪食物。
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甜：高糖食物
不仅指蛋糕、奶茶等甜食，还包括白面包等精制主食，以及榴莲、哈密瓜等含糖量高的水果。过量食用这类食物，皮脂腺分泌就越旺盛，从而不断长出痤疮或加重原有痤疮。
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奶：部分奶制品
有些人喝牛奶脸上会起痘，是因为奶中含有胰岛素样生长因子-1和酪蛋白，会促进毛囊皮脂腺的分泌，从而加重痤疮。长痘的人可以先停一段时间牛奶，看是否与之相关。
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来源：生命时报
编辑：严浩铭
审核：施远砚
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