人体身上有四个具有强身作用的大穴，分别是关元、气海、神阙、命门，它们是任脉和督脉上的关键性穴位，对这些穴位有针对性地温敷，可以充分发挥其强身作用。
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关元穴
在脐下三寸的地方，因位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。古人认为这个地方是人体的“玄关”，是人体强健的秘密所在。在命名时将“元关”两个字颠倒了一下，就成了“关元”。
气海穴
在脐下一寸半（同身寸）的地方。有培补元气、益肾固精的作用，古往今来，想要强身保养的人们，常用隔姜灸、附子灸的办法对气海穴施灸。
神阙穴
就是肚脐。位于腹中部，是下焦的枢纽，又邻近胃与大小肠，所以除了有回阳救逆的急救效果，还能健脾胃、理肠止泻。将盐填充在肚脐或者在肚脐上放一片姜后隔姜艾灸，是温补阳气、健脾暖肠的好办法。
命门穴
命门穴在后背上肚脐正对的位置，是督脉与大肠经交会之处，也叫“腰阳关”，更是强壮的要穴，宜经常温灸。
文/朱广凯
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