众所周知，10公里这距离，那可是好多跑者迈向长距离的“敲门砖”，日常训练里，它也是常客，不少跑友都对它“情有独钟” 。
虽说10公里算是长跑的基础，可别小瞧了它，真想跑出个漂亮的10公里成绩，还真不是件容易事儿。
前几天，我在网上“冲浪”的时候，发现了一份超有意思的10公里成绩等级划分表。就一起来瞅瞅，看看你目前的10公里水平处在哪个等级。
1. 健康级-75到90分钟
处在这个级别，基本就是在慢悠悠地慢跑，大多数抱着健康锻炼目的的跑者都在这儿。只要你平时稍微有点运动底子，达到这个级别轻轻松松，就跟吃块小蛋糕一样简单。
2. 入门级-65到75分钟
想达到这个级别，你得有一定的跑步时长积累。刚入门的新手跑者，要达到这个成绩可有点难度。不过一旦做到了，那就相当于一脚迈进10公里的初级门槛啦。
3. 中等级-60到65分钟
这可是大多数跑者的中等水平。换算一下，每公里配速得在6分到6分30秒。要是想达到这个配速，一周跑量最低不能少于25公里，可得好好努力呀。
4. 优异级-55到60分钟
能达到这个级别的跑者，那可太优秀了，而且肯定是自律的典范。跑步在他们生活里，早就像吃饭喝水一样必不可少，这个成绩在跑圈里那也是相当亮眼的。
5. 严肃级-50到55分钟
对大多数普通跑者来说，这可有点挑战了。因为平均配速得达到5分到5分30秒，能完成这个成绩的跑者，简直太牛了，绝对是对待跑步超认真的“严肃派”。
6. 大神级-45到50分钟
要是没有长期训练，也不够自律，普通跑者基本很难触及这个成绩。不过，能达到这个等级，背后付出的汗水都值了，绝对是让人膜拜的大神。
7. 精英级-40到45分钟
这等级厉害到超乎想象。不管是体能、肌肉力量，还是耐力，都远超普通跑者，平时训练的跑量，轻轻松松就能达到大几百公里。
8. 天赋级-37到40分钟
能跑出这成绩的跑者，至少在跑步方面那是天赋异禀。这速度，在业余跑圈里简直就是“王者”般的存在。要是女跑者能达到这个水平，很有可能在比赛中站在领奖台上。
10公里看似不难，但要出好成绩，真得下一番功夫。
看完这8个等级，你目前处于哪个等级？
