众所周知，决定开始健身往往很容易，跑步、瑜伽都相对没有门槛，去健身房办卡也变得和出门买菜一样方便。
但很多人总是间歇性踌躇满志，坚持健身变成了一件奢侈的事，别说坚持一年了，有的人可能一个月不到就放弃了。
把健身当做一种生活习惯保持10年、20年甚至更久是什么体验？
能回答这个问题的人更是少之又少。
这两天就有一位79岁的老奶奶，因为坚持健身20年上了热搜。
在杭州西湖区，有这样一位硬核奶奶，她叫邹家明，
79岁的高龄，坚持健身20年，平板支撑6分钟，仰卧起坐100个，呼啦圈100个，跳绳正反跳各1000下…
虽然这些数据对于经常运动的年轻人来说可能不算什么，但正是这些看起来与她年龄不符的运动，早就成为她每天的必修课。
20年的坚持，让她保持着超越同龄人的健康体质。
减重十几斤这种事都不值得一提，极少生病，14年来病历本只用了7页，医保积攒了几万块用不掉......
奶奶说自己从小就是易胖体质，“整个人比较有肉感，看起来圆嘟嘟的。”
初中的时候还被同学叫做“小胖子”。
到58岁的时候已经超重，健康状况也不太理想。
在老伴的建议下，她决定开始跳绳减肥，重新审视自己的身体。
对于中老年人来说，跳绳可不是一件容易的事情，她从一开始跳一两百个都要停下来无数次，到现在一口气可以跳三四百个，各种花式跳绳玩法都不在话下。
体能不够就坚持练习，只要比以前的自己更好就足够了。
为了全面增强身体素质，到后来甚至坐起来平板支撑、仰卧起坐，每周还有一次惯例游泳项目，到如今她已经四次横渡钱塘江。
一旦开始，她就再也没停下自己运动的脚步，就连出门旅游也会随身携带跳绳，走到哪跳到哪。
因此还被身边的人称为“跳绳女神”。
奶奶能做出这样的改变，都离不开老伴的影响和鼓励。
他们相识于学生时代，老伴毕业于杭大体育系，后来成了一名体育老师。
奶奶使用的每一根跳绳，都经过老伴的改造，这么多年来，她已经跳断了二十多根绳子。
每天早上六点半起床运动两小时已经成了她的习惯，即使是这样高强度的训练，她依然能保持精力充沛。
她说，“没人不会变老，重要的是用什么方式去完成变老的过程。”
健身的方式有很多种，重点不是选择什么样的方式，而是找到适合自己的并且坚持一辈子才是王道。
希望每一个热爱健身的人都能和奶奶一样，“可能有一天躺着动不了，我才会停下锻炼的脚步。”
— 在这里，吃出好身材 —
健身多年，科普多年，感谢遇见。
