一到秋冬季节，不少人脚上的皮肤就会变得干燥，脚后跟更是会出现裂口。那么，脚后跟干裂都是怎么引起的？如何预防和缓解？
脚后跟干裂，顾名思义，就是指脚后跟皮肤上出现的干燥、裂隙或开裂的现象。这些干裂有轻有重，有时还伴随有角化过度，也就是皮肤增厚，质地和老茧类似。当这些裂口深入到真皮层时，则会导致疼痛。
正常情况下，我们的皮肤质地柔软，会保持适当的湿润和弹性，包括脚底表面的皮肤，它能够应对在承重过程中施加在其上的摩擦、压缩和剪切应力。不过，当皮肤缺乏水分时，再承受频繁和高强度的摩擦和压力的话，便容易变得干燥、粗糙和开裂。
进一步展开说的话，以下是脚后跟干裂的常见原因：
皮肤干燥或干皮症：皮肤缺乏水分或天然油脂，导致干裂。
寒冷干燥的天气：秋冬季低温和低湿度往往加剧脚部皮肤的干燥。
长期站立或行走：长时间站立或走路可能加剧脚底的压力，促使脚后跟皮肤开裂。
穿露跟鞋：如凉鞋等露脚后跟的鞋子，不能有效支撑脚部，容易导致脚后跟干裂。
超重或肥胖：造成脚后跟压力太大。
除了上述常见原因，需要引起警惕的是， 一些疾病也会伴随有脚后跟的干燥、开裂，比如糖尿病、甲状腺功能减退等疾病。
另外还要注意的是， 真菌感染引起来的足癣（俗称脚气）偶尔也会有脚后跟的干裂，但与此同时，一般还会有瘙痒、异常发红、水疱、烂脚丫等， 很少是单纯的脚后跟干裂。如果怀疑是足癣，则要进行抗真菌治疗，不宜按照普通的脚后跟干裂来处理。
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我们梳理了应对脚后跟干裂的 4 种措施：
适度泡脚：可以每天用温水浸泡脚部 10 分钟左右（不超过 20 分钟），目的是帮助软化异常增厚的角质。
适当去除硬皮和死皮：根据角质增厚的情况，不定期使用浮石等工具轻轻去除脚后跟上的硬皮和死皮。
功效型产品：涂抹 有药效的产品，比如使用含有尿素、α-羟基酸、水杨酸、乳酸等成分的产品，这些产品有助于补充皮肤水分或减少水分丢失，并软化硬皮。
保湿后的护理：睡前可以涂抹凡士林之类的软膏或者保湿霜，进一步增加保湿和封闭水分效果。
