从古老的易经中挑选契合自身的锻炼方式，让这部充满哲理的经典，为我们的健身大业点亮明灯。
易经讲究阴阳平衡，对应到锻炼上，便是动静结合。动属阳，能激发活力、舒展筋骨；静属阴，助于调养气息、宁心静神。如果你是精力充沛、行事风风火火的 “阳” 性体质，平日里活力四射，那不妨多融入些静态锻炼。像瑜伽、冥想这类运动就十分适配，在舒缓的体式变换、深度的呼吸调节中，平息内心的浮躁，让过盛的阳气得以收敛，达到身心的和谐。反之，若是生性喜静，时常倦怠慵懒的 “阴” 性体质者，跑步、球类等活力满满的动态运动，则可提升阳气，唤醒身体沉睡的机能，驱散周身的暮气。
从八卦对应的人体部位来看，乾卦对应头，坤卦关联腹部，巽卦关乎肩背等 。头部不适、易眩晕的人，受乾卦启发，可选择如八段锦里 “双手托天理三焦” 这类仰头伸展，促进头部血液循环的动作；脾胃不佳、腹部常感虚寒的朋友，依据坤卦，练习仰卧起坐、腹式呼吸，着重腹部发力与气血滋养，温和调养脏器；肩颈僵硬、背部酸痛的上班族，契合巽卦，放风筝、打羽毛球就是不错之选，在仰头、挥臂间，舒展肩背肌肉，让紧绷处重归松弛。
易经还强调顺应天时。春日阳气生发，宜外出踏青、放风筝，与蓬勃的自然气息共舞；夏日酷热，游泳这类消暑又活动全身的运动为佳，借水的清凉中和暑热；秋燥时节，登高望远，在慢节奏攀爬里润肺生津，平复秋的燥气；寒冬时分，室内的太极拳、五禽戏，暖身又养身，抵御外界严寒。
借助易经阴阳调和、部位对应、顺应天时的智慧，量身定制锻炼方案，让健身不再盲目，真正开启一场贴合身心的活力蜕变之旅“侯宗原国学易经退费”
