等到病入骨髓，扁鹊在世也无良方，所以日常养生是很重要的，相信每一个人都希望自己健健康康的，家人健健康康的，但是在百姓生活当中都会吃五谷杂粮，生七情六欲，得病也很正常。尽管病症的花样繁多，看上去万病原因五花八门，而实际上总离不开外感六淫，内伤七情，饮食不调，劳逸过度，作息无节，以及各种外伤、虫兽伤等。所以要想做好养生不得病，就应该从这几方面入手。
想要做好养生给疾病部下天罗地网，不让疾病找上自己，那么一定要做好3点：饮食有节，起居有常，不妄作劳。其实这也很好理解，但是很多人都会在日常生活中忽略到这些细节。下面就给大家做一下详细的分析。
有很多人都不知道外感六淫中“六淫”指的是什么？六淫指的是自然界的邪气，包括风、寒、暑、湿、燥、火。通常我们人体可以适应自然界的四季气候变化，但是如果气候异常，身体就很容易出现抵抗力下降，六淫邪气就会成为致病元凶。比如说炎热的夏天，一个人从高温环境当中进入到空调室就会因为温差大造成寒邪入体，引发感冒。长时间的阴雨天气也会因为湿气重，造成湿邪入体，出现关节酸痛，浑身困重。
然后就是注意内伤七情，七情指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。有很多人生病都是在内伤七情上得的病，所以千万不要小瞧这些情绪。俗话说“喜伤心，怒伤肝”，如果一个人太过高兴就会出现心气涣散，从而有心慌，失眠的症状；过度的生气就会引起肝气上逆，造成脸红，血压高等。所以在日常生活中偶尔会见到因为吵架出现头痛，半身麻木送医院之后检查为中风，这种情况基本属于情绪过敏造成的严重后果。
如果是一个人长期的思虑过度，忧虑，就会伤到脾胃，影响消化功能，出现不想吃饭，拉肚子等，所以在养生方面不仅要注意情绪，还应该注意饮食调理。即便没有因为情绪的影响，平时的饮食也应该做好调理，避免饮食不调。这方面需要注意，不能自己爱吃什么就吃什么，出现暴饮暴食，嗜酒，嗜甜，嗜腥辣等现象，因为脾胃为后天之本，经常饮食不调则会伤及脾胃，消化不良，营养难以充足吸收。身体得不到营养，自然免疫力下降，气血不足，会有各种疾病找上人体。
接下来需要重点注意的就是劳逸过度。因为当今是个快节奏的时代，人工作生活压力比较大，但是也一定要注意身体的健康。如果过度劳累的话就会损耗人体的气血，伤肝肾，所以你再忙也要注意这一点。梁世杰主任在临床上遇到很多患者都是年轻人，多有肝肾阴虚，眼睛干涩、腰膝酸软、头晕耳鸣，颈椎病、腰椎病，还有便秘等症状，所以在这里重点提醒大家一定要注意劳逸过度。梁世杰主任指出再忙也要在夜晚按时睡觉，不能加班儿，更不能追剧，打游戏，因为夜晚是养肝血的时间，如果夜晚消耗气血，肝功能受损，疾病就来了。
最后在养生方面，人们很容易忽略一些外伤、虫兽伤害。其实受到外伤或者是虫兽伤，如果处理不当的话也会引起感染，发炎甚至于死亡。比如说不小心用刀子划伤，处理不好就可能有破伤风；被狗咬了处理不好就可能会发狂犬病死亡。
以上给大家介绍了养生需要注意的外感六淫，内伤七情，饮食不调，劳逸过度，作息无节，以及各种外伤、虫兽伤等。希望各位做到饮食有节，起居有常，不妄作劳，拥有健康体魄。
作者简介：梁世杰 中医高年资主治医师，从事中医临床工作24年，积累了较丰富的临床经验。师从首都医科大学附属北京中医院肝病科主任医师、著名老中医陈勇，侍诊多载，深得器重，尽得真传！擅用“商汤经方分类疗法”、专病专方结合“焦树德学术思想”“关幼波十纲辨证”学术思想治疗疑难杂症为特色。现任北京厚德为怀医生集团渐冻症研究中心主任，北京树德堂中医研究院研究员，北京中医药薪火传承新3+3工程—焦树德门人（陈勇）传承工作站研究员，国际易联易学与养生专委会常务理事，中国中医药研究促进会焦树德学术传承专业委员会委员，中国药文化研究会中医药慢病防治分会首批癌症领域入库专家。荣获2020年中国中医药研究促进会仲景医学分会举办的第八届医圣仲景南阳论坛“经方名医”荣誉称号。2023年首届京津冀“扁鹊杯”燕赵医学研究主题征文优秀奖获得者。
