冬春季是各类呼吸道传染病高发季节，流感病毒等呼吸道病原体感染风险增加。如何科学预防？近日，山东省疾控中心发布《预防呼吸道传染病健康指南之个人防护篇》，指导公众如何保持良好的卫生健康习惯，做自身健康管理第一责任人。
1.减少人群聚集
尽量少去人员密集、空气流通不畅的场所，如需前往，建议做好个人防护，科学佩戴口罩。
2.注意手卫生
接触电梯按钮或门把手等公共设施、咳嗽或打喷嚏后，应使用洗手液等清洁剂在流动水下规范洗手。
3.养成良好的个人卫生习惯
不随地吐痰；打喷嚏或咳嗽时用纸巾、毛巾或手肘遮掩口鼻。
4.做好健康监测
出现发热、咽痛和咳嗽等呼吸道症状时，应尽量居家休息，不要带病上班、上学；如果病情加重需及时就医。
5.践行健康的生活方式
保证充足的睡眠、合理的膳食、适量的运动以提高自身抵抗力。
6.及时接种疫苗
建议无禁忌症人群尤其是儿童、老年人、慢性病患者等免疫力相对较弱的人群积极接种疫苗等，降低感染风险。
（大众新闻记者 黄鑫 通讯员 闫鹏飞）
