作者丨文芳元
编辑丨徐凡
图片丨来自作者
写在前面
我认识许多生动有趣的越野跑者，一直有把他们的故事写下来和更多人分享的想法。本来，小丫（向付召）不是我主要想写的越野跑者，一方面觉得精英运动员已有比较多的关注，不少平台写过她的个人成长经历，另外担心如果自己写得不好，还让读者对小丫产生误解的话，这是我更不愿意看到的事情。
但我刚刚和她一起跑上海马拉松和伊豆IZU Trail越野赛，我们同吃同住同行，我还是产生了很强烈的想法，记录在我和她一点一滴的相处中，我眼中的小丫。我对小丫提出我的想法，她也一口答应。
▲伊豆IZU Trail完赛后，小丫和朋友们来到终点，我们⼀起合影。
我本来准备在写之前把媒体对她的所有报道都看一遍。但又觉得，我以一个朋友的视角去讲述，不用去管别人怎么写。而这也是小丫经常对我说的：别人说什么，都不会影响自己的价值观。
伊豆之行
2023年，我陪朋友小Wei去跑过日本伊豆IZU Trail越野赛的28km组别，体验非常好，于是2024年自己报名了75公里组别。小丫是临时起意去跑的，于是我们决定同行。
▲IZU Trail赛前领物时，西村和我们合影。
从三岛至起点酒店，车程有大概一个半小时，但我们没买到巴士票，上车后只能站在巴士过道中间。小丫说，“要不拿个东西垫在地上？”
于是我拿出存包用的大透明袋子铺在地上，我们背靠背、席地而坐。地面很硬，我坐了一会儿就腰也酸、腿也不舒服，但小丫的适应能力很强，还对我说：“没事，你用力往我背上靠就行。”我发现这样果然能舒服点。
小丫还觉得这样很有趣，让朋友帮记录下这个时刻。
到酒店，办好入住，天已经黑了，但我们还是决定出去小跑一下。没想到海风太大了，简直要把我们吹翻。沿着出发的上坡，听着妖风一般的声响，小丫说，我们也太努力了吧！
回来后，我俩一起整理强装，东西比较多，大概16样，于是小丫提议我俩互相给对方念一遍，一样样清点。
接着她把整理装备的过程拍成视频，拍了一遍两遍三遍，还问我哪一个最好。之后她便沉浸在剪辑中，最后还在视频中喊话让大家给59号选手（我）加油。
赶了一天的路，又因为跑的那一会被风吹得太冷了，于是两人一起在民宿泡了个温泉，才回房间休息。
小丫获得了这场比赛的冠军，当然这对她来说犹如囊中探物一般轻松。她在40多公里处追上女子第一时，还在不慌不忙地拍视频。
这个比赛在国内跑友中还没有什么名气，但小丫也见到了许多老朋友。镝木毅先生是这场比赛的赛事总监，他在赛前就说，收到小丫的参赛申请，非常惊喜。领物时，一个去年Fuji比赛遇到中文很好的志愿者，喊“向小姐”，主动为我们提供领物检查装备时的沟通；日本的Patagonia签约越野跑运动员西村，和小丫在2024年宁海byUTMB同场竞技过的，这次又跑同一个组别，他还笑着说，这次一定不要被小丫超过了。
初相识
在没有和小丫成为熟识的朋友前，我只知道有个女生叫“越野跑阿拉蕾”，很厉害。而我俩加微信的第一条信息，是因为运艳桥。
我们也慢慢因为比赛有过一些交集。在2020年熊猫byUTMB比赛，小丫是冠军，我的首个百英里，跑了女子第五（我的少有高光时刻，哈哈）；2021年，“100miles”群里有好多跑友报名了小丫组织的“和向付召同跑江南”的活动，我也是其中之一；在蒋介石老家宁波奉化的江南100赛前，我们一起在溪口镇街道跑步四公里，进行赛前热身。
▲“和向付召同跑江南”活动前合影。
再后来一起在天马山训练，人很多，但没有单独深入沟通的机会。2022年在霞慕尼跑UTMB有过短暂的聊天，也偶尔一起吃饭。
▲天马山训练时。
我俩真正熟识是在2023年2月。因为都跑新西兰的Tarawera byUTMB百公里，我俩在小Wei家睡一张床，又跑同一个赛道，聊了很多。
和她熟悉后，我开始叫她小丫，这给我一种和她很亲近的感觉。
小丫总是带着笑，认真看着你说话。总能观察到一些有趣的细节，发出惊叹。我们谈越野跑的技巧，也聊个人经历与成长，我觉得她还像个孩子，她却很好奇我对孩子的教育理念。在她眼中，似乎不存在什么无聊的事情。
▲我们⼀起在新西兰。
2023年在Fuji，我们又一起住。她和吉总都没把我当外人，吉总帮我弄一些我没来得及准备的强装，和小丫去超市购物，一起做饭，一起去起点。而她毫无悬念但并不轻松的以24小时14分51秒夺得女子冠军。
▲2023年Mt.Fuji赛上。
除了比赛，小丫经常和许多跑越野的朋友们一起训练。年初莫干山下雪，她邀请我去玩雪。但我到了之后，雪已经快化没了，不过我们还是一起跑了王卫山的一段，让我今年在TNF莫干山百公里的比赛中经过那一段时，心理上轻松了不少。
她是精英运动员，也是温暖真诚的邻家大姑娘
小丫的短视频总是呈现出一个可爱搞怪爱笑的女生，其实她在生活中就是如此。她总是会以一种特别的视角，给大家带来快乐。比如有一天她说要去下医院，我问她怎么了，她说牙掉了，正当我以为她摔跤或是磕到哪了，她说被自己不小心抠下来的。
她非常喜欢小玩偶，有时候还会跟小玩偶对话，那时会让我觉得她很像我家的玉米。无论去哪里，她都会带着一个小兔子玩偶。
▲小丫出门总是随身带着小兔子玩偶。
我们熟识后，她常常主动把我推荐给赛事组委会，毫不吝啬对我的吹捧。
小丫在日常没有比赛的时候，或者出席精英见面会、赛前逛Expo碰到她，她经常穿着长裙，完全不像个跑百英里的“狠角色”。
去伊豆比赛，我们从东京转车到三岛，她一路上对什么都很好奇，问这问那，完全不介意别人会不会觉得她这不懂那不懂。当知道答案后，她时常冒出一句带有重庆音的口头禅：天啦、真的呀、是这样子的啊、我都不知道（读者可以自行脑补一下，重音在“道”上）。
她心里装着很多人 ，她的家人、亲人、朋友、队友、粉丝。2023年的Fuji越野赛，我见证了我她和家驹用自己的方式缅怀好友及曾经的战友梁晶；2024年港百，她自己因为受伤不能参赛，便去给蒙蒙（蒙光富）做私补。
我去年状态不好的时候，收到快递的一束鲜花，问了身边一圈人，最后才知道是小丫送的。她很细心，跟我说温暖的黄色系会让人心情变好。
▲小丫在我最低潮时默默送给我的鲜花。
去年宁海比赛前一晚一起聊天，聊到赛道补给，她说不太习惯吃某个胶，我说我还挺喜欢的，她就说把她存量的给我。我以为只是随口一说，没想到隔了一周，她准备去参加亚锦赛、我准备去跑四姑娘山时，收到她让小Wei寄给我的一包能量胶。
我还看到有⼀次宁海赛事的一段爬大短柱视频，小丫爬坡时有摄影师跟拍，前面有个男生明显有点吃力了，摄影师想让前面的男生让一下，但小丫马上阻止摄影师，说不要打乱他的节奏。
2024年上马时我们住一起，房间里堆满她给朋友和家人准备的礼物，告诉我在给谁谁谁准备礼物。
在新西兰Tarawera越野赛，她收获了一位89岁高龄的粉丝，这位老人开车和我们一起从奥克兰到Tarawewa，在补给站看她比赛，结束后用颤抖又满是褶皱的手，在一张纸巾上计算小丫每公里的配速，连连夸赞。
▲中间白头发的老者（左四）是89岁的小丫粉丝。
小丫既感动于这位老人竟然会给她计算配速，又敬佩他89岁了，思维还如此敏捷灵活。
小丫说她通过自己的努力，看到了更大的世界，因此也希望家人能更好的生活。我对此感同身受。小时候在农村吃苦长大的女娃，从小就被潜移默化的“要努力挣钱为家人分忧”的观念影响。所以，她不自觉的就会思考很多“现实问题”，为父母买保险，存抵抗风险的钱。
因为自己对未来不确定性的有所担忧和打算，她便希望家人也能拥有更多确定性。她曾做主把姐姐和两个孩子从农村带到城市，读更好学校，让他们接受更好的教育。当时两家人都极力反对，但小丫坚持让他们能走出来，开阔视野，让未来有更多可能性。
小丫说，“在父母心里我还是个孩子。但关于我的家庭，我心里住着一个挑大梁的自己。”
但在赛道上，小丫就像变了一个人。这不只是我，也是很多她的其他朋友的感受。
小丫非常注重规则。不管强装要求多少，她都会严格按要求携带。还有一次，我在日本陪朋友比赛的赛道上摘柿子吃，她的第一反应是怀疑这个行为是不是符合规则，问，“那可以吃吗？”。她为此专门问了一个在日本生活的朋友说，“那个是可以摘的吗？”对方说，“不是人家种的就没事。”她才说，“哦，这样子啊。”
在2023年她的生日聚会上，我和她聊起byUTMB的看法。我和她的观点并不一样，但她一二三说出自己的看法，带着她对越野跑这项运动、品牌方、主办方等不同视角的思考。她当时有条不紊、有理有据的严肃态度，完全不像她平时乐呵可爱的风格，这又让我看到另一个维度的小丫。
在霞慕尼我们提前去踩赛道时，她感慨，也是这一两年条件好一些了，才开始有一些生活感。以前她的所有精力都集中在要取得比赛成绩上，目标感太强。现在心态从容了，会去关注很多比赛以外的事情，比如现在每次来霞慕尼，都会有不同感受。她觉得，开始更多注重生活后，发现自己的认知也随之发生了变化，开始想要更全面地提升自己。
▲2022年在霞慕尼。
是天赋，更是毅力惊人
今年上马，小丫住在起点附近，我因为家住在青浦，想着跟她一起住可以多睡会，于是前一晚我到她的酒店。因为太早，酒店没早餐，小丫去附近的超市给我买了八宝粥，回来又忙着洗衣服，整理比赛装备，剪辑好要发的短视频，洗漱好睡下。
我问她目标跑多少？她说，“已经四年没有跑过马拉松了，看能不能PB。”
早上起来，我们和她的另一个朋友打车去起点，看有一段堵车，跟司机沟通改道走另一条路线，结果到那时已经临时封路，要转更远才能到，而那时候已经7:10分左右。
我想着下车还要走一段，还要存包，再走去起点区，开始感到心跳加速。但小丫在旁边倒是淡定得很，相比之下，我感觉要跑成绩的人是我而不是她。
我是E区出发，花了11分钟才到起点，小丫C区出发，也好不到哪儿去，她说前面跑的节奏很乱，基本上都只能沿着路边跑。她自己的预期是2小时50多分，结果她最后跑了245，而且是她在姨妈期跑出来的成绩。
在越野赛道上也是，有好几次，我们一起出发，很多人一起跑就冲在前面，她总是一副不慌不忙的样子，但最后她总是毫无悬念地获得冠军。
2023年的安吉和2024年的阳春鸡笼顶越野赛，我都热到中暑，然后直接退赛。而她依旧是冠军。难道她不怕热吗？肯定不是，只是我无法想象她有多强的意志力。
2023年Mt.Fuji，在补给站，当时正值清晨非常冷，但为了节省时间，她就在补给站直接躺地上快速休息一会儿，让人非常心疼。
2023年年底她在泰国byUTMB上受伤很严重，有一个月都不能好好走路，对她的训练计划影响非常大。她除了云淡风轻的说担心今年的两场比赛，更多的是给大家分享治疗过程，同时如何保持体能，还戏谑地说，她替我们正好试试那些治疗师，有不错的再推荐给我们。
今年西部100，她在五月份还没出发去美国之前就说：“如果能跑，我就把目标定在前十就行，这样明年还可以去。”
临近比赛前，我问她状态怎么样？她说：“我的腿还不确定能跑多远。但没关系，既来之则安之。”没想到最后以女子第二名的好成绩完赛。
宁海赛前一晚，她来到我和小Wei房间，我看她状态不太好，她也没有直说什么。我能理解她的压力，自从8月UTMB退赛后，她基本没参加什么比赛。宁海高手云集，而她对自己是有要求的。结果她刷新了赛道纪录。
跑比赛的人应该都能体会，没有一个比赛是容易的，更没有一个比赛的冠军是容易拿到的。
关于未来
小丫曾说自己的潜力还没完全发挥出来，我是完全相信的。
我们都看到还有50多岁仍然在取得好成绩、不断突破自己的运动员。小丫提到她的队友Ludovic Pommeret（2022年TDS冠军）对她的激励。49岁的Ludovic Pommeret在2024美国硬石100越野赛获得冠军的6周后，在UTMB赛道获得男子第5名。
你可以在strava上看到她所有的训练，她也喜欢通过短视频分享生活、比赛经验，装备技巧。
看她剪辑视频的可爱，我觉得那是另一个她，一个不用去思考未来，专注于当下，可以撒娇一点，搞笑一点，是她释放压力的方式。
她喜欢传递快乐而不是苦难，有韧性但不以此标榜，有实力但不以此为傲。
她现在是亚洲积分最高的女选手，是我们仰望的大神，但也是一个在追梦的勇敢的普通女孩。
我们总是像老友一样对话聊天，我喜欢这种自然而然的感觉。不是因为她是国际向，ITRA积分女子全球第四、Hoka精英运动员，是许许多多比赛的冠军，而是因为她是小丫。
越野跑精英运动员的生活，是不是一种理想生活？有品牌的支持，可以相对自由的选择参加的比赛；喜欢大自然，就可以去很多不同的国家地区的大自然，深度体验赛道；在备赛一些重要的大赛时，要提前去比赛地，租房子、自己买菜做饭、训练，过一种很多人都羡慕的短期“旅居”生活。
但这些美好的背后，如果加上：有指标的训练、激烈的竞争、经常伤病的困扰、家庭的压力、未来的迷茫……再来谈热爱，或许就需要打个问号了。
她也知道，这不只是越野跑运动员要面对的问题，是在不同领域的工作中都会遇到的问题。我们要做的无非是，路在那里，永远保持向前的勇气。
▲我和向付召（前排左三和左四）在2023年Mt.Fuji赛起跑线前。
我完全相信，小丫的潜力还没有完全发挥出来，我也期待着她有更好的运动表现，也更希望她保护好自己的快乐来源，也就是她热爱越野跑的初心。在这一点上，我觉得她已经做得很好了，她开放地听取别人的建议，但内心也有自己的标尺。
我向小丫提问
Q大家很惊叹你100km后一周能又跑个百英里，你是如何恢复的？
A在第一个百公里的时候，只要没有受伤，第二个星期是可以继续比赛的，只是速度上会大打折扣。跑长距离，心态很重要。要不断地提醒自己，慢下来，不要着急。两个比赛之间的周中怎么度过是最重要的，身体和心理都要足够放松。专业的物理治疗，吃好，睡好，适度慢跑。
Q我看了很多“向式下坡”的视频，你觉得什么样的人可以学，需要注意什么？
A我觉得是那些下坡想要跑得更快、更轻松的人。向式下坡的精髓在于足够的放松，小步幅，快步频，眼疾脚快。
我一直觉得奔跑是一种求生技能，就像游泳，划船，攀岩，都是的。危急情况下，如果能在各种路况下尽量跑起来，就能多一些活的机会。
Q你怎么看待恶评？或是粉丝在评论区吵架？
A每个人的成长环境，个体认知都是有差异的，我很理解那些有意无意的恶意评价，这也并不影响我的价值观，我还是会做一个温暖的人，尽量去理解包容他人。
我也很感谢那些给我鼓励的人和帮我说话的人，他们是我的粉丝和爱我的人。所以我会更多的去回馈那些爱我的人和对我有疑惑的人。
Q你害怕比较吗？总有不可避免的拿你跟其他运动员比？
A我不害怕比较，适度的比较是促使人进步的，我们需要看到人与人之间的差距，学习别人的优点，这样才会越来越好，但是我们一定要掌握好这个比较的度，也要学会从容的面对生活，对自己要有清晰的认知，力所能及的去完成一个个小目标。
我经常看到我的留言下拿我跟不同的人去对比，有时候看到还挺好玩的，有时候我觉得别人比我好也挺好的，因为这样我才能看到自己还有进步的空间。
Q已经跑了很多年越野赛了，会厌倦吗？会有压力吗？
A比起偶尔的厌倦，我更多的还是享受。在备赛重要比赛的过程中，其实是挺消耗人的，所以现在我会选择少参加一些大赛。经常和朋友说走就走，可能是以比赛的形式，可能纯粹是旅行。
Q如果回到10年前，有其他更好的选择，还会选择越野跑吗？
A我相信一切都是最好的安排，我不后悔已经做过的决定，我觉得越野跑很适合我，还很幸运地认为我找到了可以发光的点。
Q2025年有什么期待？
A2025年，希望自己不止是只会跑步的立体的向付召，而是多边形的向付召。■
【作者简介】
芳元丨vvwen
一名互联网打工者，
一枚越野跑重度爱好者，
也是北面（The North Face）越野跑运动员，
喜欢记录生活与分享比赛体验，
我的公众号/视频号：我不是元芳。
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