本文专家：薄汝燕，山西省中医院代谢病科护士
肺脏不仅怕严冬、降温带来的冷空气，还怕寒凉饮食的影响，正如中医所讲的“形寒冷饮则伤肺”。
健康时报图
当寒凉饮食通过食管，相邻的肺脏就会感受到寒气的影响。想要温肺气，可以试试中医调养办法。
肺寒的人容易感冒、鼻塞、流清涕、打喷嚏、咳喘、咳清稀白痰等，平时可以多食用温性食物，比如姜、蒜、花椒、茴香、红枣、桂圆、羊肉等，不过要采用正确的方法，也就是蒸、煮、煲汤等，不能以生冷的形式吃下去，因为脾胃中的寒气也会向上到达肺部，导致肺寒。
如果想要温肺气，可以用生姜、红枣、白砂糖煎汤，以枣熟为度，食枣喝汤，每日一次。在冬令时节服用姜枣汤，可以强壮肺气，抵御寒邪，感冒也就少了。
受寒之后，生姜就不再搭配红枣、白糖了，而是改为搭配葱白、红糖，受寒之后尽快服用，有助于解表通阳、祛除寒气。
若是平时肺气不足，经常感冒、疲乏、气短，或是容易发生鼻炎、气管炎等病症，不妨用黄芪、菊花、枸杞子一起加水煎煮，当茶饮用，有补气益肺、预防疾病的功效。
冬季，可以在泡脚水里加点生姜、花椒等味辛、性温的食药材，效果更好。在纱布包里装入3～5片的生姜（大片）、二十几粒花椒，扎紧后加水煮开，放入盆内使用。泡脚的同时按摩足底的涌泉穴，更能温肾助阳、温肺散寒。
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本文来自：2025-01-07健康时报《寒冬暖暖怕冷的肺》
编辑：李益萌 王楠
审稿：鲁洋
