最近大家是不是也明显感觉天气变冷了呢？
这是因为1月8日三九快要到了，按照儿歌说的，三九四九冰上走，可见这时候的气温有多么低了。
然而，三九的到来不仅仅意味着降温，更意味着我们要面临很多健康方面的挑战。
按照老传统“三九8不做，安康福气来”的说法，只要我们坚持不做这8件事，哪怕是身体弱的老人和孩子，也能顺利的过冬。
1不做：为了漂亮不穿厚衣服
三九天的气温是比较低的，但也抵不过人们渴望美丽的想法，走在大街上，也总能看到一些人穿的十分单薄。
尽管这样单薄的穿着能突显你的魅力和品位，但也会带来健康隐患。
年轻的时候冬天穿得少，到老了就会腿疼和关节不适，这是寒气入体造成的后果。
所以，大家千万不能为了漂亮不穿厚衣服。
正确的做法是三九天要选择保暖性强的衣物，尤其是棉衣、羽绒服等，确保身体不受寒风侵袭。
这样的穿搭虽然会显得臃肿，却能有效地抵御寒冷，保护身体健康。
尤其是对老人和孩子来说，保暖不生病才是首要任务。
2不做：为了健身早上出去锻炼
很多人认为早上锻炼有益健康，但在三九天，清晨气温更低，寒风刺骨，此时外出锻炼容易受寒感冒，老人则容易引发心脑血管疾病。
这是因为锻炼之后，我们的身体会出汗，冷风一吹，毛孔张开，寒气更容易侵入体内，轻则感冒，重则血管急剧收缩，诱发心脑血管疾病。
另外，三九天因为气温低，早上路面可能会结冰，这时候外出锻炼身体，会增加摔倒的风险，尤其是老人，一旦摔倒后果不堪设想。
如果你习惯早上锻炼，那么最好是等到太阳升起，气温回升后再出来锻炼身体，如此一来，既能避免寒风侵袭，又能确保安全。
3不做：为了御寒喝烈酒
不少人认为喝完酒之后，身上会变暖，因此在冬日外出回家之后，会喝酒取暖。
其实，这是一个错误的认知，因为喝酒后进入身体的是短暂的热感，是酒精带来的错觉。
事实上，喝酒后，酒精会迅速扩张血管，散热更快，反而会使你感到寒冷。
而且，喝酒本身就是不健康的生活习惯，过多的酒精摄入体内后，会导致痛风、头晕，甚至引发肝脏受损等。
所以，正确的取暖方式是穿厚衣服，或者是在屋内增加取暖设备，以喝酒的方式取暖是非常不明智的做法。
4不做：吃辛辣油腻的食物
三九天到了，天气越来越冷，这时候你最想吃的食物是什么呢？
我想大部分人的回答是麻辣火锅吧！这麻辣的口感一定会让你从内到外地感到热。
但是三九天吃太多辛辣油腻食物可不是一件好事，它会刺激胃肠道，引发消化不良，甚至导致上火、便秘等问题。
三九天最佳的饮食应该是清淡温热的食物，可以吃清炖羊肉，也可以适量的饮用姜汤，这样不仅解馋还能暖胃养生。
此外，在这个干燥的季节，大家一定要多吃水果，新鲜的蔬菜。
只有健康饮食与合理的保暖穿搭相辅相成，才能让你度过一个温暖舒适的冬季。
5不做：整天不开窗
三九天是一天比一天冷，这时候很多人都害怕家里的热量流失，干脆就不开窗。
可是长期不开窗通风，就会导致屋内没有新鲜的空气流通，时间长了就会导致家人生病。
还有就是随着气候越发干燥，很多家庭为了增加室内的湿度，在屋内使用加湿器。
虽然加湿器能增加湿度，却也成为了家人患上肺炎的罪魁祸首。
除了要使用纯净水、定期清洁加湿器外，大家还要开窗通风，这样细菌通通跑到屋外，家人才能更加安康。
6不做：被子蒙头睡觉
三九天冷了，住在楼房的人可能不会觉得夜晚温度低，因为是集体供暖，到了夜里供暖不会停，室内的温度依然保持在24度左右。
但是居住在平房的人，他们屋内取暖是靠生炉子，到了晚上基本上都不会继续生火。
前半夜还不觉得太冷，但到了后半夜，这室内的温度就会特别冷。
不少人干脆把头蒙在被子里，这样还能暖和一些。
可是蒙头睡觉是非常不好的习惯，这时候被窝里没有新鲜的空气，更多的是二氧化碳和废气。
长期如此，就会感到头蒙脑胀，对于有心脏病的人来说，没准还会因此猝死，是非常可怕的。
7不做：取暖过度
三九天寒地冻，不少老人因为代谢慢，身上脂肪少，使得他们十分畏寒。
这时候不少老人会随身携带热水袋，或者是在床上铺水暖毯或者电热毯。
这样虽然能有效的解决老人身体寒冷的问题，但也会因为取暖过度，导致老人被烫伤。
最近一段时间，频频爆出有老人因为用热水袋取暖被烫伤的事情。
所以，大家在取暖的时候一定要注意安全。
8不做：手脚特别凉的时候烤手
到了三九天，室外工作的人是特别辛苦的，他们的手可能会因为寒冷而出现冻疮。
在下班回到家之后，他们会立刻靠近炉子或者拿个暖水袋来取暖，以此来缓解手脚冰凉的症状。
但是这种做法是错误的，在手脚特别冷的时候用温暖的东西来烤手，会感到手脚发麻，甚至还会加重手上的冻伤。
正确的做法是，大家可以先用手互相搓一搓，待到手脚暖和之后，再抱着热水袋取暖。
总结：
老传统“三九8不做，安康福气来”，这句俗语蕴含着非常丰富的养生知识。
这“8不做”中提到的事情，都是我们平时生活中会遇到的。
除了这8件事外，三九天不能做的事还有很多，比如饮食要注意卫生，保持适量的运动，等等，在这里就不一一列举了。
但小编希望每一个读者都能顺利的、健康的度过最冷的三九天！
