随着人们生活水平日益提高
对于健康问题越来越重视
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杨浦区卫生健康委员会
推出《百姓健康》栏目
我们邀请辖区内各大医院的专家
为大家解读介绍
日常生活中常见的疾病和健康问题
本期邀请到的是
上海市杨浦区市东医院
中医科主任 胡慧菁
来聊一聊肿瘤患者的冬季养生
上海市杨浦区市东医院
中医科主任 胡慧菁
冬季主“藏”，从养生学上来说，此时是一年中最佳的滋补时间。冬令进补，冬至开贴。那么这个时节，肿瘤患者该如何养生？日常起居以及饮食运动又应该注意什么？今天就来聊一聊↓
一、肿瘤患者在冬季的日常起居应注意什么？
1
早睡晚起
顺应自然规律，早睡以顺应阴精的收藏，晚起以舒达阳气。
2
保暖
由于肿瘤患者免疫能力下降，代谢功能弱，对体温调节反应迟缓，需要做到天冷就多加衣，做好保暖工作。
3
避免风寒
开窗通风，晒太阳，少出门，避免去人流量大的公共场所。
二、对肿瘤患者冬季的饮食和运动方面有什么建议？
1
饮食方面
减少高热量食物：每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30%。
减少高胆固醇食物：每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量。
限制钠的食用：每人每天从每千卡热量中大约能吸收1-3克钠，也就是相当于5克食盐的含量，最多也只能食用8克食盐。
滋阴润肺：秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则，年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津。
清淡饮食：肿瘤患者的饮食宜清淡，少辛辣，避免油腻；平时多喝水，多食蔬菜水果。
温热饮食：适当选择温热助阳的食物，如牛肉、鸽子肉、板栗等。
黑色食物：根据五行归属，色黑入肾，属于冬季，在食物的选择上可以适当加用黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等均能补益肾气。
2
运动方面
适当运动：肿瘤患者应进行适当的运动，运动可使中枢神经的兴奋和抑制得到相应调节，从而提高肿瘤患者的生存质量。
全身性运动：肿瘤患者一般宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动，如步行、太极拳、慢跑等。
避免过劳：锻炼的强度应循序渐进，切忌过劳、劳累耗伤人体阳气。
三、除了日常的生活起居、饮食运动等，还有什么需要特别注意的？
养生重在养心，精神方面的健康不容忽视，保持良好情绪对肿瘤患者及慢性病患者都有很大益处。冬季是抑郁症的高发时期，肿瘤患者应多关注情绪变化，适当运动、多晒晒太阳，使阳气通达，则心中阴霾自去。
四、对于肿瘤患者术后的康复，中医治疗可以起到什么样的作用？
中医药治疗恶性肿瘤历史悠久，其宗旨就是“扶正祛邪”，国医大师刘嘉湘教授的新书《扶正治癌学》中提到，通过扶助正气，提高免疫力，同时抑制肿瘤产生的邪毒，去除气滞、血瘀、痰凝、热毒等病理产物。尤其对肺癌不同阶段会根据患者实际情况辨证论治，扶正治癌贯穿肿瘤治疗的全过程，注重减轻并发症，提高生活质量，预防复发转移。
对于肿瘤手术后的患者，“扶正”为主，促进术后胃肠道的尽早恢复，为后续治疗打下基础。
对于术后放化疗的患者，出现骨髓抑制情况，纳差乏力等症状，可用健脾补肾的中药改善化疗后的骨髓抑制，包括白细胞减少和贫血；并在改善纳差乏力症状同时，使用扶正抗癌中药，对放化疗起到减毒增效的作用。
对于术后长期康复的患者，为了降低肿瘤的复发转移率，帮助患者顺利度过恢复期。
五、膏方、三九贴等中医特色治疗到底是指什么？
对于慢病人群，包括肿瘤病人术后、放化疗后，血液病的慢性期病人。膏方可发挥其适合长期使用的特点，逐步调理机体状态。膏方进补讲究三因制宜、辨证处方、一人一方，肿瘤患者更需扶正抗癌，固本清源。
三九贴是防治疾病的一种中医传统外治疗法，冬季用药物敷贴穴位不仅能巩固夏日"冬病夏治"敷贴的效果，还能预防疾病的发作，治病又强身。三九贴是三伏贴的延续，是冬藏的储备，有利于春天的升发。
中医治疗着重增强病人体质、调和身体平衡，从而提高抗癌的能力。
文字：鲁丹凤
视频：宋霄霄 尹亦然 龚亦乐
编辑：奚宇轩
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