现在人们的生活水平得到了提高，物质生活也是更加的丰富了，并且现在随着营养物质再进一步的提高，餐桌上的食物也是很多太多油腻的食物在进入到我们肠道之后，也就会使自身的消化系统出现受阻，身体的健康，也就会受到一系列的影响。
一、身体出现这些情况说明我们已经便秘了
如果本身身体非常的健康是不会出现便秘的情况的，其实在固定的时间会自动去排便，肠道的功能非常的好，但是如果自己经常便秘，也就说明我们身体内产生的毒素已经没有办法排出体外了。
在平时便秘的话，可能会出现两三天甚至更长的一段时间才出现排便一次，在这个时候我们的肛门也就会伴随着疼痛感，而且整个身体也是很难受的，严重影响到了我们的正常生活，如果蹲厕所的时候时间比较长，腿脚发麻，便秘时间长一定要及时的去治疗，若是长时间不去医院看医生的话，很有可能也就会威胁到我们的身体健康。
二、以下3种食物不利于肠道的消化
1、加工过的一些肉类食品
这样的一些食物大家也都知道，并且在日常生活当中每家每户都会有这样的食物，比如说肉罐头或者是鱼罐头。这样的一些食品已经加工好了，直接擦干就能食用，但是这样的一些罐头里面是含有非常多的食品添加剂的，有的时候处理不好，还有可能会存在一些有害身体健康的细菌，这样的一些物质也就会对我们的肠道消化产生不好的影响，所以说在平时我们就应该要远离这样的一些食物。
2、脂肪含量过高的食物
有一些人非常的喜欢吃一些比较油腻的食物，但是油腻的食物也就会加重我们身体内的消化负担，并且里面含糖量也是非常的高，给我们的身体增加了负担，不管是高脂肪食物还是高糖食物都会让我们变得肥胖，身体没有办法来进行正常的工作，也就会出现便秘，甚至比较严重的话就会引起肠道等一系列的疾病。
3、精粮
南方人在吃饭的时候也是必定离不开米饭的，米饭对于他们来说是顿顿不能离开的，但是有一些人很有可能会喜欢吃米粉，而这样的一些大米米粉在加工的一个过程当中营养就会流失，身体内部的循环从而随之减弱，我们在平时的时候可以多吃一些粗粮。
三、肠道“推粪机”公布了，香蕉不在列，若你爱吃，大肚腩或离你而去
大家肯定都听说过便秘吃香蕉是有着一个通便的效果，但实际上市面上卖的香蕉是有很多人工催熟的，里面含有鞣酸物质。如果说经常食用这样的香蕉，对于肠道表面的黏膜也就会造成损伤，所以说平时也是不建议大家通过吃香蕉来改善便秘，以下将会给大家提出几种改善便秘的方法，不妨了解一下。
1、红薯
冬天是吃红薯的一个季节，很多人喜欢用红薯熬粥或者是直接吃烤红薯，因为红薯里面含有很丰富的膳食纤维也是能够提高肠胃的运转，从而促进人体内部的一个消化，进而肠道也就能够更好的蠕动，从而有利于肠道和我们的身体健康。
2、酸奶
酸奶是含有很丰富的抑菌成分，也是能够促进身体的消化的气动肠道运动，不在话下，同时我们身体内部的代谢能力就会随着酸奶的摄入进一步的加强，如果是我们经常性的会出现便秘，那么可以多喝一些酸奶或者是自制，也可以去超市购买。
3、改善肠胃功能，试试以下这个方法
平时注意饮食要清淡，多进行足三里穴按摩调理，饮食结构不合理，经常性熬夜会导致寒气入侵，，以及多饮多食等日常 生活无规律让阴阳失去平衡，胆囊收缩功能，胆汁分泌减少，食物停留过久，加大肠胃负荷
最主要的原因是根在胆，抽点空闲时间到附近田间挖点灌南苦菜，煮点苦菜红糖水，温饮，煮，平时食东西清淡些少油，少食多餐，少食辛辣油腻之物，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，晚上早点休息，早上一定要吃些早饭。以便于促进胆囊正常收缩。
现在人们在一个快节奏的生活状态下，便秘是经常发生的一件事情，在平时的时候，如果是三天左右甚至是更长的时间都没有去厕所排便的话，那么也就代表便秘，我们还应该要避免加工肉类食品的摄入，也不要吃一些高脂肪的食物，应该要远离精良物质，可以多吃一些红薯或者是酸奶等等。也是有助于我们的身体健康的
