本文作者:凌晓燕,山西省中医院皮肤科护士长

气候转寒,室内取暖、吃温热性质的食物,很容易导致“冬季上火”,日常清火要有的放矢,各有办法。

口舌生疮心里烦

心火太旺的人,容易有口舌生疮、心烦失眠、小便赤黄、大便秘结等情况,可以用不去心的莲子30克煮水喝(酌加冰糖)。


健康时报图

咽干口苦面色红

肝火太旺的人,遇事易怒、头痛、头晕、面红耳赤、咽干、口苦、胸闷胁痛,可用决明子10克、白菊花 15克 (用纱布包好)、粳米一把煮粥喝。

牙龈肿痛大便干

冬季饮食不节的人胃火太旺,往往口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等,可以用适量绿豆、粳米煮粥食用,同时注意调节饮食,避免吃太多肥甘厚味辛辣之品形成食积。

咳吐稠痰声音哑

肺火太旺的人,常有咽喉肿痛、声音嘶哑、口干欲饮、呼吸气粗、咳吐稠痰等不适,适合用梨两个、荸荠两个、藕一小段削皮切块,清炖食用(酌加冰糖)。

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本文来自:2024-11-22健康时报《冬季要清清火》

编辑:李益萌 王楠

审稿:鲁洋

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