哮喘,作为一种常见的慢性气道炎症性疾病,主要表现为反复发作的喘息、咳嗽、胸闷和呼吸困难。

对于许多家庭来说,孩子被诊断出患有哮喘后,家长们往往会担心孩子的日常活动和体育锻炼是否会受到影响。那么,孩子得了哮喘,运动还能继续吗?

本文将为您详细解答这一问题。



一、哮喘与运动的关系

哮喘患者的气道在炎症作用下会变得更为敏感和狭窄,尤其是在身体活动增加、肺部需要更多氧气时,这种狭窄和敏感可能加剧,导致症状加重。

然而,这并不意味着哮喘孩子就不能进行任何运动。

适量的运动不仅有助于增强体质,还能改善肺功能,提高心肺耐力。

关键在于如何科学、安全地安排运动。

二、运动前的准备

1.咨询医生

在孩子开始任何新的运动计划之前,最重要的是咨询医生或专业医疗人员的意见。

医生会根据孩子的哮喘控制情况、身体状况以及运动习惯,给出个性化的建议和指导。

2.选择合适的运动项目和强度

哮喘孩子应避免进行高强度、剧烈的运动,如长跑、篮球、足球等,而应选择一些较为平和、低强度的运动项目,如散步、慢跑、游泳、骑自行车、做瑜伽等。

这些运动对呼吸系统的负担较小,且有助于增强肺功能。

3.预防性药物的使用

在运动前,哮喘孩子可以使用医生开具的预防性药物,如短效β₂受体激动剂(如沙丁胺醇、特布他林等),来减少运动诱发的哮喘发作。

这些药物能够扩张气道,减轻气道炎症,提高运动耐力。

4.充分的热身活动

在进行运动前,哮喘孩子应进行充分的热身活动,如慢跑、拉伸等,以帮助呼吸道逐渐适应环境,减少运动中的不适感。

热身活动的时间一般为5~10分钟,直至身体微微出汗或发热。

三、运动中的注意事项

1.保持呼吸均匀

在运动过程中,哮喘孩子应注意保持呼吸均匀,避免过度换气。

如果运动中出现咳嗽、气促、呼吸困难等症状,应立即停止运动,并寻求医疗帮助。

2.随身携带平喘药物

哮喘孩子在进行运动时,应随身携带平喘药物,如吸入式β₂受体激动剂或糖皮质激素等,以备不时之需。

一旦出现哮喘症状,可以迅速使用药物缓解症状。

3.监测身体状况

家长和老师应密切关注哮喘孩子在运动中的身体状况,注意他们的呼吸频率、心率以及是否有哮喘症状的出现。

如果发现异常,应及时调整运动强度或停止运动。

四、运动后的护理

1.适当的放松活动

运动结束后,哮喘孩子应进行适当的放松活动,如慢走、深呼吸等,以帮助身体逐渐恢复平静状态。

这有助于减少运动后的不适感,并促进身体的恢复。

2.补充水分和营养

运动会导致身体出汗和能量消耗,因此哮喘孩子在运动后应及时补充水分和营养。

可以适量饮用温水或运动饮料,同时摄入一些易于消化的食物,如水果、蔬菜等。

3.监测哮喘症状

运动结束后,家长应继续监测孩子的哮喘症状,确保没有异常情况出现。

如果出现呼吸困难、咳嗽等症状,应及时就医。

五、其他注意事项

1.避免过敏原和触发因素

哮喘孩子应避免在易诱发哮喘的环境中进行运动,如存在强烈气味、冷空气或过敏原的环境。

如果可能的话,选择在空气较好的公园或室内体育馆进行运动。

2.定期检查和治疗

哮喘孩子应定期进行医疗评估和监测,确保哮喘得到有效控制。

同时,按照医生的建议进行规范治疗,包括使用吸入糖皮质激素、白三烯受体拮抗剂等抗炎药物。

3.心理支持

哮喘孩子可能会因为疾病而感到焦虑或自卑。

家长应给予孩子足够的心理支持,鼓励他们积极参与适合自己的运动,增强自信心和身体素质。

孩子得了哮喘,并不意味着就要放弃运动。

通过科学的运动管理,哮喘孩子不仅可以参与体育活动,还能享受运动带来的健康益处。

关键在于选择合适的运动项目和强度、做好运动前的准备、注意运动中的身体状况以及运动后的护理。

同时,定期的医疗评估和监测也是确保哮喘得到有效控制的重要措施。

最后,需要强调的是,每个孩子的情况都是独特的。

在制定运动计划时,务必咨询专业医疗人员的意见,并根据孩子的实际情况进行调整。

作者:广东省中西医结合医院儿科 邝绍樑

编辑:唐蔚李硕然

审核:姜峰 李雅琴

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