抗寒是每一个中老年人冬天最重要的事儿，一年四季的病都是冬天种下来的，而冬天种的病最多的就是那个寒风。有几个地方一定要注意。
第一个就是头部，头部是最容易在冬天这个寒风吹进来的，所以冬天出门一定要戴好我们的帽子，帽子是冬天中老年人保护你的，如果冬天你让寒风进来了，可不是头晕头疼的问题，这里如果凉了以后，特别容易嘎嘣一下人就没了。所以说大家一定要记着，头部一定要保护好，这里不能受凉。
第2个就是我们的脖子，冬天一定要戴围脖，衣服的领子高一点，出门的时候把脖子围好了，不然那个风就会从脖子处钻进来，钻进来以后你的整个肩膀就是酸的，整个脖子都是扭不动，所以这个很危险，千万千万不能光着脖子出门儿，在冬天大寒风吹着脖子要命的。
第3个就是我们的肚子，这里是我们先天后天的最重要的位置，肚脐这里着凉了，你全身都出问题，这里着凉了，你整个身体的运化都出问题，这个太严重了，说长寿老人有一条就是这里的温度高，温度越高，你的身体越好，越健康，所以冬天中老年人一定要把你的肚脐给护好了，不能有任何的凉风，寒风凑进去，这个是不行的，只要寒风进去，你的病就来了。
另外一个非常重要的就是我们的膝盖，因为它那个地方既薄，又是关节，又要活动，那个地方是最容易被伤害的位置，而且它又承受了我们全身的重量。还有活动量很大，所以冬天最好是要么带着护膝，要么把这个膝盖保护好，要么穿的裤子厚一点，一定该穿秋裤，穿秋裤，
最后一个就是脚踝，大家记着脚踝这个位置，它是非常容易那些寒风钻进去的，而且这个地方我们的开关特别多，所以大家记着冬天穿袜子穿厚一点，穿要高一点，为什么？因为这个地方不能受寒，受寒将来那就是蚯蚓腿，那就是老寒腿，以上这几个地方，只要你冬天把它保护好了，这才叫冬藏。藏的是你身体最容易受到这些影响，防的就是这一股一股的寒风，寒气湿去毒气，一旦进你的体内，越进越深，一层的寒在皮肤，二层的寒在肌肉，三层的寒就到我们的脏腑，四层的直接进入骨髓，那就完了。所以要想身体好，冬天防护少不了中老年人，冬天防好，整个来年都是温暖。注意一定在冬天要把自己防护起来，保护起来，照顾好自己，才是对家人最大的负责任。
