古人常言道：“身强体健，百病不侵”。
早起早眠，益寿延年。身若磐石，寿比南山。
谚语有云：“节饮食，慎起居，实却疾，快活人。”
人生匆匆如烟云，欣逢晚年好光景。经常活动健身体，昼养生更要紧。
人到了老年，退休以后，赋闲在家，远离俗世，远离操劳，虽然身体机能在下降爱，但是心境却胜于从前。
老年人的心境宛如一壶陈年老茶，清香而沉稳，散发着岁月的韵味和人生的智慧。
然而，现实生活中，依然会有很多人在身体出现各种小毛病以后，难免会担忧身体，对寿命长短产生惶恐。
其实，退休后，无论多有钱，不要急着戒烟戒酒担忧身体，要牢记这3句话。
01、享受当下，不留遗憾。
贺嗒老人年轻的时候，为了生计，不得不经常与人交际，交际过程中，烟酒几乎都是必备品。
在与人搭讪说话之前，先礼貌性地递上一支烟，点上一支烟，然后相互之间才开始聊了起来。
在与人应酬的时候，无酒不成席，在谈事情谈生意的饭桌上，要是没有酒，那就是没有诚意。
他是做项目承包生意的，经常混迹于各种各样的人之间，面对不同的人，社交技巧和方式都要随之变化。
他所拿到的每一个项目，都是自己用命拼出来的，谁的钱都不是大风刮来的，经商之人个个都是老油条，谁也不是好糊弄的。
他经常为了拿到一个订单，在洽谈业务的时候，烟一根接着一根地抽，酒一杯接着一杯地喝。
他退休以后，在肺部、肝脏等身体部位上都曾经出现过各种疾病，但是，他依然活到了八十一岁。
自从来到了老年以后，他先后大大小小做过好几次手术，但是，每次都坚强地挺了过来。
其实，他的养生秘诀并不独特，也没有多神秘，而是有一个良好的心态。
他自己很清楚，年轻的时候，抽烟喝酒都很凶，到了老年身体出毛病是正常的，要是不出毛病才不正常了。
所以，退休以后，他没有刻意去戒烟戒酒，只是慢慢减少了抽烟的次数，喝酒的量。
然后，他每天都开心快乐的过，不与老伴闹矛盾，也不操心儿女的事，更不会迷恋以前的地位和社交圈子。
每年，有半年的时间，和老伴在环境好空气清新的老家安静悠闲地生活。
在出门就是大山的南方，温度适宜，气候湿润，风景秀丽，人烟稀少，只要早晨醒来，就会听见鸟鸣，就会看见炊烟。
他像生活在世外桃源一样，不受外界打扰，不受凡尘纷扰。
在没事的时候，一个人上山溜达，半山腰种菜，下山赶集，生活好不惬意。
再有大半年的时间，就会与老伴到处旅游。
有的时候还会在好朋友的民宿中一边游玩一边帮忙，老友忙时一起忙，闲时一起闲，谈笑风生，开怀大笑。
在他七十五岁以前，自己和老伴几乎游遍了祖国的大好河山，看尽了祖国的秀丽河川，感受到了各地的民族风情，体验了各地的丰盛美食。
在七十五岁以后的岁月里，他和老伴回到了城市里的家，与儿女生活的近一些，而且还为自己和老伴雇了钟点工，除非有急事不会麻烦子女。
儿女们不仅孝顺而且还个个有出息，家庭美满，生活富足，少了很多因为赡养带来的各种鸡毛蒜皮的烦心事。
在他八十一岁那年，虽然最终还是因为肺部疾病严重恶化住进了医院，但是这一次，他的心态更加淡然，去医院之前就提前拟好了遗嘱，把身后事交代得清清楚楚。
最后，他黯然离世，走的时候很安详，很淡然，没有一点遗憾。
作家毕淑敏说过：“我们只要在自己的世界里，体验每一秒活着的意义，那就是幸福的。”
幸福不仅仅来源于外界的认可或物质的满足，更重要的是内心的体验和感悟。
在这个世界上，你再优秀，也不可能万事无忧；你再聪明，也不可能事事都懂；你再豁达，也不可能没有烦愁；你活得再漂亮，也不可能没有凄凉。
一个人的身体无论曾经多么强壮多么健康，到了老年，也不可能没有一点病痛。
相反，生老病死乃人生常态，渐渐老去，是每个人无法逃避的宿命。
犹如丰子恺说：“既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。”
这个世界不是有钱人的世界，也不是无钱人的世界，它是有心人的世界。
不乱于心，不困于情， 不惧将来，不念过往，享受当下，不留遗憾，如此，安好。
02、知足常乐，不攀不比。
景府是一位退休的公交车司机，他十六岁就开始参加工作。
每天早早出门，很晚才收工下班，日复一日，年复一年，过了大半辈子。
但是，就是这样一份非常辛苦，非常普通的工作，他一干就是四十多年，退休的时候，每个月能领五千多元的退休金。
相对于他的退休金金额和工作的年限来说，领到的退休金数额不算很多，但是他很知足。
用他自己的话说：“我们那个年代是真的苦，那个时候为了赚点钱贴补家用，与父母熬夜粘信封赚钱，一个信封才几厘钱，家里的钱都是毛票和钢镚凑起来的。”
他说：“现如今的时代发展的好，物品丰富，物质富足，赚钱也容易了，吃得好，穿的好，还有这么多的退休金领，不生大病，每个月都花不完，看病家门口就有医院，出行就有车，还有什么不知足的。”
因此，他每天都红光满面，喜笑颜开。
在天气好的时候，就去公园里遛弯、打太极、聊天，天气不好的时候，就在家里养花、逗狗、写字、看书。
他每天都会吃的香，睡得着，心里没有挂心事，脸色红润，精神矍铄，不给自己找不痛快，也不给儿女找麻烦，日子过的热气腾腾，安安稳稳。
相反，邻居老韩的退休生活就没有他过得舒适，反而很糟心。
他每次碰到邻居老韩，都会被老韩拉到一边，诉说各种生活的不顺心。
他发现老韩的日常生活中，总是爱攀比，爱计较，爱瞎琢磨事，爱猜忌。
比如他听说同事的退休金比他的还高，就开始闷闷不乐，觉得委屈，觉得不公平，却总也不想原因。
其实，同事的工资仅仅比他高几百块钱，那是因为人家有职称。而老韩却因为这区区几百块钱，毁掉了所有的好心情。
老韩看到景府的女儿和女婿总是隔三岔五带着礼品来家中探望，女婿不仅对妻儿好，赚钱多，而且还对岳父母孝顺有加。
他就开始抱怨自己的女儿和女婿做得不好，认为同样是女儿和女婿，待遇怎么就差别这么大。
其实，他却忽略了一个现实，那就是景府的女儿是一名大学老师，女婿是大律师，自己开着一家律师事务所，无论是个人还是家庭上都属于上等水平。
所以，在时间、金钱和精力方面，自然会反映到了高质量的生活中，周围的一切也都看起来会更好。
相反，老韩的女儿是个大专生，在一个私企中当一名普通的职员。
女婿虽然是一个本科生，但是从事的是销售的工作，加上老家是农村的，家庭的担子重，平时忙着赚钱养家，自然没有那么多的时间和精力干。
其实，相对来说，老韩的女儿和女婿已经算孝顺的，只要有急事一定会第一时间赶过来，逢年过节也必会带着丰厚的礼品来探望老人，已经不错了。
然而，邻居老韩正是因为不懂得知足，在攀比中，失去了原本幸福安稳的退休生活。
明代洪自诚说过：“知足者仙境，不知足者凡境。”
世界上没有什么是绝对公平的，就像世间上没有固定的真理。
其实在我们希望被平等对待，希望拥有公平机会的时候，最好的方式恰恰是忘记所谓的公平。
丰子恺大师说：“走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。
人生幸而有了无上的智慧。又不幸而得了这样短促的生命，这样藐小的身躯，这样薄弱的心力，与这样贫乏的物力，致使中人以下的俗众，慑于客观世界的强大，而俯首听命，迷真莫返。
人生本如此，咸淡两由之。”
不要和别人攀比，每个人都有自己的生活和幸福。
不要因为别人的财富和地位而忘记了自己的价值和尊严，不要盲目攀比。
人生短暂，世事无常，生活如茶，淡而有味。知足于平凡，方能品味人生之甘甜。
知足之人，以简单为乐，以平淡为真，生活因此更加丰盈。
03、保持热爱，心存春天。
老范总是被妻子责骂和唠叨，只是因为他总是偷偷躲在厕所里抽烟。
有的时候，他会躲在厨房里，把抽油烟机打开，偷偷抽一根烟。
然后，会在老伴不在家的时候，偷偷拿出自己珍藏的好酒，喝上一小杯。
他年轻的时候，为人豪爽，走南闯北做生意，认识人无数，结交朋友无数，抽烟喝酒那是看家本领。
然而，自从退休以后，老伴因为担心他的身体，就强行他戒烟戒酒，一根烟也不让抽，一口酒也不让喝。
有很多次，老伴又发现他偷偷抽烟以后，就开始唠叨他，他则默默干劲吸一口，一声不吭地把烟掐灭。
然后，就倒背着手，垂头丧气地走出家门，散散心，因为，他觉得这样的日子实在是过的太无趣了。
他有的时候，会打电话向儿子抱怨，说：“儿子，你倒是劝劝你妈妈，我就这么点爱好，还给我戒了，实在是难受。”
儿子笑着说：“老年人的乐趣很多，并非只有抽烟喝酒，要想喝酒了，我可以过去陪您少喝一点，至于烟能不抽就别抽了，戒了烟没有坏处。”
老范一听儿子的说法也不无道理，于是就想着找点其他的乐趣，省得每天被老伴唠叨。
于是，他拿出了自己存放已久的二胡，找出了钟爱的曲谱，每日开始拉二胡。
在公园里拉二胡久了，很多小朋友和其他的人都知道了老范，老范的社交也广泛了，认识了很多志趣相投的老人。
后来，他们自行组织了一个老年乐队，他负责拉二胡，有的人负责吹唢呐，还有的人负责敲锣打鼓。
他们因为演奏得好，被社区委员会的工作人员看上了，所以，经常被邀请在各种重大的节日里进行演出。
而且后来还因此得到了一些报酬，因为，他们经常跟着社区委员会的工作人员到处去做一些公益性的慰问演出，尤其受到许多老人的喜爱。
一次偶然的机会，社区人员把他们演出的视频发到了网上，没想到引起了越来越多老年人的喜爱。
为此，他们在社区工作人员的帮助下，开始注册账号进行直播演出，收到的收益会平均分给每位演出人员。
大家的热情越来越高涨，都非常开心，有这样一份发光发热的爱好，就像焕发了第二春一样。
因此，老范还得到了孙子孙女的大力支持和喜爱，有了自己忠实的粉丝，心里都乐开了花。
自从有了这个爱好之后，老范的烟自动就戒了，酒也不怎么喝了，再也不用听老伴的责备了。
南怀瑾大师说：“一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通。”
人生，所有的幸福和美好都离不开内心的追寻。只有从内心深处去寻找，才能找到真正的意义和价值。
有句格言说：“给时间以生命，而不是给生命以时间。”
退休以后，有自己的兴趣爱好，做有意义的事情，日子过的充实，就不会胡思乱想，更不会沾染坏习惯。
汪曾祺曾说：“活着，就还得做一点事。我们有过各种创伤，但我们今天应该快活。”
“佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界，从容过生活。”
人在退休以后，要适当培养自己的兴趣爱好，享受多彩多姿的晚年生活。
季羡林说：“
走运时，要想到倒霉，不要得意得过了头；倒霉时，要想到走运，不必垂头丧气。心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。
智者乐，仁者寿，长者随心所欲。一介布衣，言有物，行有格，贫贱不移，宠辱不惊。”
人到了老年，在幸福的晚年生活中，老年人需要放下所有的烦恼，享受宁静和恬淡的生活。
睡得晚，醒的早，精神亢奋，完美的进入老年人生活状态，无大喜大悲，无过多奢望，知足常乐，不攀不比，健康成了唯一的想法。
鲁迅先生说过：“人的本性是，一要生存，二要温饱三要发展。”
岁月如歌，我们都会步入银发的年华。但老年不是终点，而是人生新篇章的序曲。
一、享受当下，不留遗憾，无需忧思明天是否还能醒来。
二、知足常乐，不攀不比，无需关注他人，只需低头俯瞰自己的幸福。
三、保持热爱，心存春天，活着就要过有滋有味的生活。
