日常生活中，我们常常无意间用一些看似很平常的话语来教育孩子，比如：
你怎么这么淘气，总是让大人操心！
说几次了还不会，你也太笨了，这都做不好！
你真是个小哭包，太懦弱了！
这些话或许是出于对孩子的失望，或许是希望他们更好，但我们常常忽视的是，家长的言语对孩子来说，不仅是简单的沟通工具，更是一种心理暗示。
尤其是上面这些话，都是「负面语言」。
这些话不但起不到教育孩子的作用，反而可能引发反效果，甚至让孩子更加叛逆，失去变好的信心。
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我们请心理学专家苏静老师跟大家聊聊，育儿生活中常见的「负面语言」陷阱是如何影响孩子的。
负面语言是一种暗示
家长越说，孩子越容易对着干
相信不少家长都有过这样的经历：我们刚说「不要踩水坑！」，孩子转头直接跳进更大的水坑；我们说「不要碰那杯水」，结果下一秒，水杯就倒了……
为啥家长明明提醒了，孩子还是不听，反而对着干？
心理学中有一个著名的「白熊效应」：当我们越刻意不去想某件事，反而更容易去想；越试图去压抑某种念头时，它反而会在脑海中变得更加突出。
加上孩子的认知模式以具体化和形象化为主，否定词如「不要」在孩子脑海中缺乏明确的可视化形象，更容易被「踩」「碰」等具体的行为词取代。
从孩子的视角来看，家长的这些话不是在制止，而是一种暗示，甚至会让这些行为在孩子的眼里更有吸引力。
我们的「否定性语言」无意中将孩子的注意力引导到「错误行为」上，看起来孩子就是故意捣乱、对着干，其实真的冤枉娃了。
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我们家长抱怨得越多，孩子也越容易犯错。
当孩子的表现不符合家长的期待时，我们往往可能会下意识地批评或者抱怨：
你怎么这么不听话！
你怎么总是这么不小心！
早就跟你说过了，为什么就是记不住？！
我们说这些话时，出发点是为了提醒孩子改正错误，帮助他们更好地理解什么是对的。
但从心理学的角度来看，否定、批评、抱怨，实际上都是一种典型的「负面回应」。
研究表明，负面反馈不仅不会促使孩子改正错误，反而可能加剧孩子的挫败感、焦虑感，甚至让他们形成「破罐破摔」的心态，继续犯同样的错误。
长期处于这种语言环境中，会对孩子产生什么影响呢？
长期的负面语言是一种「诅咒」
慢慢毁掉孩子自信心
让娃失去变好的动力
说孩子「笨」「不听话」虽然是无心的表达，但却会对孩子产生深远的影响。
许多家长习惯通过评价来描述孩子的行为或性格，往往说出「对人不对事」的话，批评和抱怨也总是专注于孩子的缺点和错误，而忽视了他们的优点和努力。
这实际上是给孩子贴上了笨、懒、拖拉、淘气的负面标签。
久而久之，孩子会很自然地产生「我就是做不好」「我永远达不到要求」的负面自我评价。
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心理学中的「自我效能感」理论表明，孩子的自信心和动机在很大程度上依赖于他们对自己能力的信念。
如果孩子经常在批评中被告知「你做得不好」「你做得不对」，他们就会慢慢开始怀疑自己的能力，甚至认为自己没有能力改正错误。
当孩子经常受到批评和抱怨时，他们可能会产生一种持续的焦虑感和自我怀疑，担心自己做错事时会被责备。
这还会影响孩子的情绪稳定性，导致他们更加容易做出冲动或不理智的行为。
长此以往，孩子很难集中注意力去学习如何避免错误，反而可能因为压力过大而做得更差。
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心理学中的「自证预言效应」（Self-fulfilling prophecy）很好地解释了这一现象——
当被赋予某种预期、标签或评价时，无论是正面的还是负面的，人们往往会在潜意识里去迎合这些预期，表现出符合这种预期的行为。
孩子会随着家长负面语言出现的频率，来衡量这些描述的真实性程度，再通过自己的行为去「证明」和「匹配」这些评价。
换句话说，父母对孩子的评价，特别是带有负面倾向的评价，会使孩子在潜移默化中开始相信这些评价。
进而通过自己的行为去确认和再现这种「标签」，让孩子觉得自己就是不行、不聪明、懒惰。
这就像是一种语言「诅咒」，把孩子困在「我不行」「我不好」的陷阱，让孩子一点点丧失对自己的自信心，失去变好的动力和方向。
作为家长，咱们难免有克制不住的时候，忍不住说这些话怎么办？孩子犯了错应该怎么批评才好呢？
在负面反馈脱口而出之前
不妨尝试 2 个步骤来调整
我们看到孩子犯错，尤其是在孩子行为不当时，感到焦虑、失望或愤怒都是很正常的。
这些情绪一旦被激活，会让情绪化的反应迅速占据我们的行为和语言。
使我们难以表达对孩子的关爱和理解，开始不自觉地使用负面语言，让孩子感到被批评或忽视，阻碍了爱的传递，事后咱们自己也常常自责。
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如果你家也常对孩子做出负面语言反馈，不妨在下次脱口而出之前，尝试通过 2 个步骤来调整自己的节奏：
第一步，先深呼吸，尝试调节情绪，减少情绪驱动下的反应
试着深呼吸一下，让自己「上头」的情绪冷静下来，或者暂时离开。
等情绪平复一些，以更加温和理智的方式表达失望，同时以支持和建设性的方式帮助孩子理解错误，促使他们改正，并在过程中培养孩子的情感理解和自我反思能力。
通过调整表达方式，让语言不再成为「负面暗示」，而是成为激励孩子成长的正向力量。
❌ 不建议：你怎么又把玩具扔得到处都是？
✅ 建议：可以走到孩子身边，轻轻拍拍孩子肩，说「呀！玩具都还在地上，它们应该想回家了休息了吧！妈妈知道咱们家有个很擅长整理玩具小能手，那个人是谁呀？对，就是宝宝啊，来我们把它们送回去吧！」
第二步，描述事实而非攻击孩子人格，对事不对人，针对具体行为给出反馈
这一步的目的是，用正向引导代替负面表达，并给出明确的替代行为。
这样既能明确家长对孩子的期望，又避免了让他们无意中专注于「错误行为」。
可以帮孩子明确哪些行为是需要改进的，更好地理解和调整自己的行为，避免感到被否定或责备。
这些表达可以帮助孩子关注自己需要改进的行为，而不是他们的个性如何。
❌ 不建议：你怎么总是这么慢！
✅ 建议：我们可以一起加快速度，这样我们就能早点完成，一起去看个动画片。
❌ 不建议：你怎么这么粗心！
✅ 建议：这道题做 2 次都错了，能告诉我你是怎么考虑的吗？我觉得你可以再仔细检查一下。
❌ 不建议：你怎么这么不听话！
✅ 建议：我看到你没有按照咱们约定好的做，可以先停下来，看看哪里出了问题，我想听听你的想法，咱们商量一下再做决定。
当然，这些改变对我们来说，也不是一件容易的事，给自己时间做出改变就是好的开始。
一两次的语言变化，也可能不会让我们看到立竿见影的效果，重要的是我们用正面的表达，帮助孩子关注自己需要改进的行为，让他们在积极的氛围中学会调整，让孩子有信心自己能变得更好。
本文专家
苏静
合作专家
国家认证心理咨询师
邓欣媚
审核专家
华东师范大学发展与教育心理学博士
深圳大学心理学院副教授
策划制作
策划：美丽
监制：大力
题图来源：站酷海洛
