12月6日,日本女演员中山美穗在东京家中的浴室里被发现死亡,年仅54岁。12月8日,中山美穗的事务所称,经过相关方面调查之后确认的中山美穗的死因为“在浴缸中发生的意外事故”。


此前,已有调查人员透露,中山美穗的死因可能是由于进入浴室时温差变化过大引发热休克,导致在浴缸中不幸溺水身亡。

中山美惠是日本资深女演员,1995年,中山美穗凭借演出电影《情书》在亚洲爆红,成为无数观众心中的“最佳女主角”。



什么是热休克?

武汉市东湖医院重症医学科副主任医师王玲介绍,热休克是一种休克状态,是指人体在高温环境下所发生的一种危急病症,主要以体温升高为主,患者会出现面色苍白、心跳加快、呼吸急促等症状,严重时还会导致肌肉痉挛、抽搐等。

通常是由于人体长时间处于高温环境下,体内的热量大量增加,导致体内的血液循环加快,引起心脏以及脑部的供血不足,从而出现缺氧的现象。

“洗澡时,由于水温过高或者浴室环境过热,会导致身体出汗过多,血管扩张,血压下降,从而引起休克。”王玲表示,主要的原因是温度变化过于剧烈。有些人会因温差过大造成身体无法负荷,不仅脑中风或心血管疾病突发,严重者会引发突然休克。

如何有效避免生活中的热休克?

医生提醒,出现热休克时,要及时脱离高温环境,到阴凉的地方休息,可以适量补充淡盐水或清凉饮料,以免出现脱水症状,如果情况严重,应立即就医。

▶避免长时间处于高温环境中。

▶应尽量避免食用辛辣刺激以及肥甘厚腻的食物,这些食物容易加重身体负担,影响体温调节。

▶过多饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品也应避免,以减少对机体的刺激;应多食用清淡、易消化的食物,保持身体机能的稳定。

▶注意睡眠,减少身体疲累状态,保持好的情绪,身体拥有好的、稳定的状态,发生热休克的几率也会减少很多。

冬季洗澡,注意这6件事

因洗澡不当导致的意外时有发生,尤其是对于有高血压、心脏病、糖尿病等基础疾病的人来说,洗澡时若没有做好充分准备,导致体温变化过大,血压就会大幅波动,甚至诱发心脑血管疾病急性发作。

这份冷天洗澡的注意事项,每个人都要知道:

1.洗澡水温不宜过高

一般来说洗澡水温以40℃左右为宜,因为人的体内温度是40℃,用这个水温洗澡最能消除疲惫。

2.洗澡时间不宜过长

长时间洗澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。一般淋浴10分钟~15分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过20分钟。

3.洗澡前身体和浴室先“预热”

冬季室内和浴室温差大,建议洗澡前做好身体和浴室的“预热”。没有暖气的地方,洗澡前最好先热热身,比如原地踏步、扭腰、搓脚,并提前几分钟打开浴霸。

4.注意洗澡顺序

冬天洗热水澡,温热的水突然从头而至,会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面,导致心、脑等缺血。

洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体其他部位淋水,让身体有个逐渐适应的过程。

5.浴室备个凳子、别锁门

长时间站立洗澡可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。老人可以带个凳子,站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。若自己洗澡也不要锁门,以免发生意外时影响救助。

6.做好保暖再走出浴室

从温暖的浴室回到温度相对较低的室内,如果身上没有保暖的衣物,会使血管受冷收缩、血压升高,加重心脏负担,要做好保暖工作,洗完澡出来时,披好浴巾,或在浴室里提前换好衣服。

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来源:综合红星新闻、极目新闻、生命时报、人民网科普等

编辑:小枫

审核:黄美辉、陈静


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