12月3日15时
宜宾市气象台发布
降温天气趋势预报
受地面弱冷空气影响
预计我市各区县
12月3日夜间到8日
将有一次降温天气过程
日平均气温将累计下降3到4℃
最高气温降至10℃左右
最低气温降至6℃左右
降温过程中伴有5级左右偏北风
具体预报如下：3日夜间阴天有小雨，气温9～13℃；4日阴天有小雨，气温9～14℃；5日分散性小雨转阴天，气温9～14℃；6日阴天，夜间有小雨，气温8～13℃；7日阴天有小雨，气温7～11℃；8日阴天，早晚有小雨，气温6～10℃。
主打一个“速冻”
新一股冷空气即将来临
降温防寒健康指南
请查收~
1.注意增减衣物
天气忽冷忽热，稍不注意就可能感冒，我们要根据气温增减衣服保暖防寒，外出注意保暖，带好雨具，预防生病。
2.合理饮食
要少吃生冷的食物，预防腹泻，体质再好也不可天天冷饮，天气变冷肠胃变得敏感，生冷辛辣的食物摄入较多，势必对肠胃造成刺激，同时食物要煮熟才能入口，要把好病从口入这一关。可以多吃一些温补、富含高蛋白和优质脂肪的食物，从而增强机体的抵抗力。要注意养成防燥润肺、清热祛湿、滋养排毒、少辛多酸的饮食习惯。
3.多喝热水
多喝热水有助于新陈代谢，保持身体里的水分，提高身体免疫力，同时有利于皮肤的水分平衡，有利于将肠道内多余的垃圾和毒素排出体外，从而有助于滋润肌肤。
4.适当运动
适当运动可以增强身体免疫力，提高睡眠质量，也能让我们每天保持充沛的精力，可以选择散步、晨跑、瑜伽或者普拉提等运动方式。
转发周知
【正文完】
温馨提示：点击下方主题关注【宜宾零距离】微信公众号；对话框发送【最新】即可查看最新资
来源：零距离综合宜宾气象
封面图片来源网络，如有侵权请联系 删除
编辑：彭翰林丨责编：杨俊伟丨编审： 殷靖翔
监制：易强
关注零距离视频号
↓热门视频不容错过↓
△政府助力、免费培训点击图片报名
