经常有朋友问，冬季室温保持在多少度为宜？在我国北方，冬季供暖的标准被规定为室温不低于18℃，为什么被定为18℃？有什么讲究吗？
研究显示：人体长时间置身于低于18℃的居住环境中，高血压和心脑血管病的发生风险会大大增加，尤其是身体偏弱、患有多种慢性疾病的老年人更容易发生。因为当室温过低时，为了保持体温，避免过多热量散失，机体的血管，尤其是皮肤血管会收缩，导致血流阻力增大，血压升高。对于存在粥样硬化斑块的血管来说，可能导致血管堵塞甚至破裂。
一项发表在《英国医学杂志公共卫生》上的研究证实：冬季做好室内隔热保温，有助于老年人预防呼吸道疾病、夜尿症的发生，跌倒的发生风险也可下降66%。这些数据充分说明，18℃的室温标准并非随意设定，而是基于对人体健康的全面考量。
那么除了供暖，如何有效地提升室温呢？首先，做好门窗密封是关键。其次，借助电暖气、空调等设备升高室内温度。在条件允许的情况下，最好能加装保温材料。相比于发生疾病后的医疗费用，这些做法实际上非常值得，它们将带来更好的健康效益。
此外，18℃的室温也能使室内环境更加舒适，有助于提高生活品质，享受温馨的冬季时光。
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