长时间的久坐
感到腰酸背痛？
试试筋膜枪来放松
想要锻炼身体
但小腿感到酸痛？
同样，试试筋膜枪来放松
作为时下流行的“按摩神器”
筋膜枪吸引了广泛的关注
殊不知，筋膜枪虽然具有一定的放松作用，但其作用范围有限，并不是身体所有部位都适合，特别是眼睛区域，使用更需要慎重。过去，已有因不当使用筋膜枪而导致白内障的案例，这些时间甚至一度成为热搜话题。
筋膜枪按摩眼睛为什么会导致白内障？
筋膜枪是一种按摩设备，通过高频震动的方式放松肌肉和筋膜，进而促进血液循环。然而，鉴于眼睛是较脆弱的器官，若筋膜枪不慎敲击眼睛，过强的震动可能会对眼球产生冲击，很容易造成晶状体的损伤与脱位，甚至并发外伤性白内障。
此外，在持续的外力作用下，固定晶状体的悬韧带也存在断裂风险。如果持续使用筋膜枪按摩眼部，可能会引起晶状体完全脱位、堵塞前房角，导致青光眼，视网膜脱离，对视力造成严重损害，甚至可能导致永久性的视力丧失。
什么是外伤性白内障？
除了使用筋膜枪产生的震动外，在日常生活中，由于眼球钝挫伤、穿通伤、爆炸伤、电击伤等外伤亦可引起的晶状体混浊。这种情况都被称为外伤性白内障。
外伤性白内障通常发生于儿童青少年或年轻人，患者往往会感到短期视力下降严重，眼前有固定不动的黑影。此外，还可能有对比敏感度下降，以及单眼复视、多视和屈光改变等症状。
如果发生外伤性白内障该怎么办？
如果白内障已经形成，白内障晶状体蛋白发生了变性，就好像是鸡蛋煮熟了不可能再变回生鸡蛋一个道理，是不可逆的。目前没有药物能让已经混浊的晶状体蛋白质重新变得透明，手术是目前医学界公认的治疗白内障科学的方式。
目前临床中，常见的白内障摘除术包括：白内障超声乳化联合人工晶体植入术、飞秒激光辅助白内障摘除术等。
白内障超声乳化联合人工晶体植入术
使用角膜穿刺刀在角膜缘制作大小合适的切口，注入黏弹剂，进行连续手工环形撕囊，再将超声探头深入眼内，使用超声波将浑浊晶状体核震碎并吸出，再植入人工晶体，吸除黏弹剂，即完成手术。
飞秒激光辅助白内障摘除术
飞秒激光辅助白内障摘除术中重要的步骤——制作切口、撕囊、劈核，由电脑数字化控制飞秒激光来完成。能根据每位患者的眼部情况使用飞秒激光，精确地制作切口，接着使用飞秒激光进行连续环形撕囊、劈核，再用超声乳化仪将混浊晶体粉碎乳化后吸出，IA吸除周边皮质以及前后囊袋抛光，最后植入一枚相对应的人工晶体。
飞秒激光辅助白内障摘除术相比传统超声乳化手术更精准、更安全。飞秒激光辅助白内障手术能帮助医生根据患者的眼部情况，进行个性化的手术操作，让患者在术后能拥有更为优质的视觉质量。
新闻中的几位主人公本意是为了缓解眼睛疲劳，却采用了错误的方法。那么，在日常生活中，我们有哪些正确的方式可以让眼睛得到放松呢？
1、增加眨眼次数可以让眼表的泪膜重新刷新，从而起到保护角膜的作用，并在一定程度上预防干眼，缓解眼疲劳。
2、让眼睛得到适当休息是一种相当实在的放松方式。遵循“20-20-20规则”，即每用眼20分钟后，让眼睛休息20秒，并看向20英尺（6米）外的远处，这样可以使眼睛疲劳度降低不少。
3、使用适当温度的干净热毛巾热敷眼部10分钟左右，可以促进眼周的血液循环，使眼睛感到更加舒适。
文献参考：《中国成人白内障摘除手术指南（2023年）》
