经常醒得早，要警惕一种病

2024-12-02 05:03:01

醒得早

也是失眠的一种表现

入睡没有困难，但比预期醒得早，总睡眠时间低于6.5小时，属于早醒型失眠。

研究表明

在观看能激发负面情绪的图像时

睡眠不足的人

杏仁核的反应会增强 60%

引起更激烈的愤怒、恐惧等情绪


想改善睡眠，可以试试保持卧室安静、光线昏暗，睡前泡个热水澡、喝点温水，白天适度锻炼等。

来源：深圳卫健委、健康日历

编辑：张连珠

审核：郑时雨 周文硕

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