唐嫣：只管奔跑

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她哼着歌跳着舞走进了摄影棚，一如巴黎走秀那天，光芒万丈。

这是贯穿了唐嫣一整年的状态。她正在进入一生中最为放松的阶段，也是对于自身最有把控感、最“有数”的阶段。

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张弛方笃进，自知而始明

2024年初，《繁花》爆火后，唐嫣饰演的汪小姐也成了上海小囡的时代标签。这之后，唐嫣的每一次亮相，都让人耳目一新。她不再需要对任何人解释“我知道我在做什么，我没有荒废时光”，顶着质疑把自己当作白纸一样沉浸于《繁花》剧组的那三年，为她开出了嘉奖的花。

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唐嫣收获了尤为忙碌但格外放松的一年。“比之前更放松了，比年初也更放松了，目前来说是人生中最放松的一个阶段。”为什么呢？是个潜移默化自然而然的过程，事后回望的惊喜发现。她没有刻意做什么，只是觉得内心很充盈，很有底气。

有底气，是因为相信自己。

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这些年，唐嫣也经历过阶段性的自我怀疑。如今的这份信心，与其说来自《繁花》的爆火，不如说来源于沉浸在拍摄中的三年。的确，真正的信心不会建立在某一次的成功上。一次成功固然带来信心，却也会滋生恐惧——恐惧下一次的失败。

唐嫣不害怕。因为过去那三年，让她更加了解了自己是什么。

她的信心源于长久专注一件事情后，经历过对能力边界的探寻和能力尺度的深耕，而产生的对自我的把控。人贵有自知之明。如果说从前的自知，在于她了解自己哪些事情不可以。如今的自知，则是一次次惊喜地发现——原来我还可以这样！

面对未知，尽情投入

秋天，法国，巴黎欧莱雅时装周秀场上，身着FENDI春夏高定礼服的那一次惊艳亮相，对唐嫣和观众来说，都是一次“原来还可以这样”。

她像个T台老手、国际超模，风华绝代地走了出来，那样自信，那样明亮。而这其实是她人生中第一次走秀，那天也只是下午走了一遍台，没有灯光没有音乐，排练都算不上，“就只是让你知道路线是这样的”。

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那天下雨，地上很滑，正式走秀时雨会不会停不知道，舞台上会发生什么也不知道，那不是她习惯的主场。走台的时候，她用心感受舞台的地面，告诉自己记住这个脚感——那就是全部的倚仗了。

到了晚上，音乐响，灯光亮，踏着节奏踩上台板，“嗯，是这个脚感”，“哇，好嗨哟”，短短20秒，这就是她全部的感受了。“我也不知道怎么就玩儿起来了！”回到后台，众人欢呼中，她看着视频回放里的自己笑了：“这也是给我自己的惊喜”。

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唐嫣有个好习惯，她不会恐惧未知的东西，不假设。不假设坏的，也不假设好的。大多数时候，就是沉浸其中。放松，沉浸，最好玩儿起来。不会刻意寻求“突破”，因为本身不太给自己设限。没做过的事情只是还没做而已，不代表不会、不行，不必紧张也不过分用力。顺其自然地行动，自己先嗨起来，效果什么的不去管它。

所以她做什么都很开心，也因此常有意外之喜。

接受自我，自在当下

今年的唐嫣，很忙，很累，超级累。幸运一点晚上能睡6小时，不幸运的话只有3小时，多数时候5小时。还有两次，连续48小时没睡觉。

前一个拍摄清晨6点才收工，卸妆拆头发洗完澡8点，9点就要开下一个工。跟助理一起掰着指头把每道工序、路程时间掐算好，只剩半小时，睡不睡？睡半小时再醒来，会非常痛苦，而且脸会肿。一致决定：算了，不睡。

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这种情况怎么扛啊？

“就是告诉自己我可以。”

“如果我不可以，所有人都气压很低。如果我嗨起来了，大家也不会累。”

“保持这种状态，把精气神提起来，就可以把今天的工作做好。”

那常年都得处在“要提着精气神”的自我暗示中吗？

“刻意提醒可能很难做到，还是要嗨起来，嗨起来就不累了。”

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很奇怪，从前睡不够会觉得累，现在更累了但又觉得不累。变量是什么？想来想去，唐嫣认为，是因为自己更快乐了。为什么会越活越快乐呢？这问题把她问蒙了。合作多年的工作人员从旁说道：“她现在对所有东西都有一种掌控感，心中有数。很自在，心里面很平稳。但她是不自知的。”

熟悉以后，很难不欣赏唐嫣的精神状态。她仿佛没什么好惆怅的。毕竟，事业、家庭、情感、精神、物质这些普世课题她都处理得井井有条。但是在同样幸运、踏实的群体中，她仍然有着独一份儿的轻盈感。有时候觉得，她的精气神停留在中学二年级。

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不要误会“中二”是什么不好的词语。中学二年级，没有经历过初三、高中的繁重课业，没有见识过成人世界的尔虞我诈，眼里有光，心中有太阳。面对毕业班学长有谦卑与好奇，在自己的世界里玩儿得开心，也跃跃欲试着想进入不一样的未来。

唐嫣所经历的生活，当然没有那么单薄，但她却活出了“中二”精髓。

她做到了把每一天投入到生活和事业里，不在乎别人说什么，也不在意其他人与自己节奏的差异，只管奔跑，在前进的细节中给自己力量。所以她总是能量高涨，笃信着那些朴素简单的道理，一身正气。

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你如果问她会不会也有时候想回到过去的某个时刻，她会哈哈笑着说：“怎么可能！我觉得任何时候、每个当下都是最好的。不管你觉得这是盲目自信还是迷之自信，反正我觉得现在就是最好的时候”。永远都在看着光明的那一面，把自己宠得很开心。

当然也有能量不足的时候，只不过会找办法。无论怎样先取悦自己，先给自己提供情绪价值。想得开，不钻牛角尖。“算了，无所谓，不在乎！”她训练的，是让自己时刻想通的能力，以及足够积极的心理暗示。

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“如果你觉得自己不好，那就会不好。所以要时刻告诉自己我很好我可以，那你的能量也就会越来越好。”在唐嫣的世界，不存在“接纳不完美的自己”这样的课题。“现在就是最好的时代，也是自己最好的时候。不要怀念过去，现在的你才是可以更好掌握自己的那个人。什么不完美的自己啊，哪里不完美了？我接受自己所有的样子”。

她妥妥地爱着属于自己的一切，对成长充满信心，因为自我充盈而更有魅力。“因为懂的更多，自我更充实。人的美不局限于皮囊，个人魅力和内心世界更打动人。好多人抛开外在也一样具有吸引力呢，那就是人格魅力啊，一定是人格魅力！”

专注即能量

唐嫣这一年，大部分时间在剧组度过。

上半年的角色，阴郁，压抑。有时候她甚至觉得，“只能拍到这里，再久就出不了戏了”。她会在收工后借助超级愉悦的音乐来帮助自己释放，但那段时间的投入常常让她无法排解。这种时候，“我就会想到小汪，她顽强的生命力，她明媚的笑容会给予我力量，是真的有用”。播出快一年了，汪小姐这个角色从未离开，永远地长在了唐嫣的内心深处，“时不时出来给我打打气”。

下半年，她体验了不同领域的职场女性的角色。“她的生活比唐嫣复杂，我也变得可以一天做很多事情。”参与的事情更多了，对自我的要求更高了，处理事务的效率反而还提升了，算是角色带来的奇妙影响。

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她成为这些角色，这些角色也成就了她。专注其中，她渐渐发现，有些能量长在了身体上。“很抽象。你不是为了积累而去积累，只是专注地投入在一个事情上，没有杂念，某一天忽然发现，好像跟以前的自己有一点不一样了。”

专注有多么快乐呢？她记得在米兰的一次拍摄。要抢一道光，时间紧张。

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这一类拍摄往往需要一个制片统筹，带领很多部门通力配合，一大群人各司其职。可是那天，没有时间聚集那么多人了。她看了一眼，摄影师在，化妆师在，“可以了，走啊！”就这三个人，没有废话，全力以赴。各自拿出自己最专业最高效的一面，通力配合，抢到了那道光。五分钟，出片，哇塞！这成为唐嫣2024年度记忆中的美好一瞬。

“那时候我就感觉，这是一帮非常纯粹的人，因为纯粹才会投入其中没有杂念，那一刻只是专心做这一件事情，这种时候能量是最高的！”