牙结石口臭终于上岸了，作为过来人，真心劝大家千万不要再洗牙了，不仅口臭去不掉，频繁洗牙还会导致牙齿非常敏感，酸的冷的都吃不了，太折磨人了。我当时就面临这种情况，最后还是在朋友的帮助下，仅用了2个月，就清新了口气，所以今天就和大家说说我的方法，希望能帮到更多的人！
1、使用口喷
这个口喷是我朋友建议我用的，叫“欧丹锦口喷”，平时我都是饭后往嘴里喷两三下，它的成分有金银花、薄荷醇等抑菌型的植物精粹，所以刚开始有点药味，但是过个两三秒后突出就是薄荷的清爽感，嘴巴里面清清凉凉的还挺舒服！而且祛味效果很持久，大概能维持四五个小时！
我一般都是每次饭后喷，刚用了三四天就感觉嘴巴里面的味道淡了很多，哈气的时候闻着没有之前那么臭了。感觉效果还不错我就又回购了几瓶，坚持用了差不多两个月的时间，嘴里就彻底没味了。
2、口腔清洁
在口腔清洁这方面，好好刷牙是最基础的。刷牙的时候还要注意用正确的方法，我当时是在网上找到的这个"巴氏刷牙法"，每次刷牙的时候按照上面的具体方法坚持进行，认真刷够三分钟之后，口腔确实比之前干净了很多，一个正确的刷牙方法可以极大程度上的避免蛀牙和口腔健康，如果感觉自己的刷牙方法不对，可以试试。
3、使用牙线
关于口腔清洁，除了刷牙我还会使用牙线，牙线相较于牙签，能更深入牙缝清洁食物残渣，还能避免牙缝变大，之后我每次吃完饭都会用牙线，清理一下牙缝间的食物残渣，防止食物残渣沉积形成牙石产生口臭。
除了坚持以上这三点，为了口臭能不再复发，我还会在生活中注意以下几点：
1.平时饮食主要以清淡为主，每天会多吃些含有维生素或者粗纤维的食物补充牙齿所需要的营养，对呵护牙齿口腔健康有很大的作用！
2.坚持锻炼，下班抽时间锻炼身体，不仅可以强身健体，还能增强身体抵抗力，防止便秘和口臭复发。
以上就是我解决牙结石口臭时用到的方法，大家可以根据自己的情况做做参考，希望大家都可以尽快恢复清新口气！
