我们穷极一生，忙忙碌碌，究竟是为了什么？房子？车子？票子？追求这些的意义在于什么呢？
活在这个世界上，没有人是容易的；在忙碌的同时，也要注意自己的身体，若是这一切都拥有了，唯独失去了健康，到头来终究是得不偿失。
余生，我们应该把身体健康放在第一位，忙碌之余，照顾好自己的身体；做到饮食有节、自律有度的生活！
我们也可以观察身边长寿之人，他们之所以长寿也是有原因的。人活多久，看吃饭能知道？寿命长的人，吃饭一般有这4大特征！
01.三餐规律，爱惜肠胃
他们有着极为规律的进食时间，一日三餐按时进行。拥有规律饮食习惯的人，同时还有一个习惯，那就是不会暴饮暴食。
三餐不济，暴饮暴食，这些都会对我们的身体产生极大的损伤，不利于健康。
现代生活节奏快，很多人总是因为忙碌忘记吃饭，进而导致年纪轻轻就总是犯胃病；偶尔一两次无伤大雅，但是积年累月下来，胃便会不堪重负。
千万别把胃痛不当回事，疼起来真的死去活来。爱惜自己的身体，从好好吃饭开始！
02.均衡饮食，荤素搭配
如今生活水平已然大好，我们早已摆脱了因为饮食贫瘠而导致的营养不良；相反，因为生活水平的上升和饮食花样的增加，很多人都吃出了“亚健康”。
这个时候我们需要注意的是，体重的控制。体重一旦超过正常范围之内，就要警示“三高”的发生。
真正健康的饮食，应该是丰富多彩的。包括各类蔬菜、水果、优质蛋白质等，这些天然的食物不仅能为身体提供丰富的维生素和矿物质，还有助于身体的修复和组织维持。
保持饮食有节，注意荤素搭配；控制体重，有利于长命百岁！
03.细嚼慢咽，把控食量
长寿之人在吃饭这件事上，总是表现得不慌不忙；他们会认真咀嚼每一口食物，将细嚼慢咽贯穿于每一顿饭中。
同时他们深知过犹不及的道理，所以他们每餐都只会吃到七八分饱，这样既能让肠胃轻松消化，又避免因过度进食而带来的肥胖、消化不良等问题。
吃饭太快和太多，都会使消化系统负担增加，从而引起消化不良以及其他相关的健康问题。
04.饭后慢走，保持锻炼
我们常常听到：人不能久坐。究竟为什么不能久坐却没人细说过。
饭后久坐，不利于肠胃工作；但是饭后不建议剧烈运动，这样更加不利于消化。
正确的锻炼时间应该是，在饭后一小时出去走一走、散一散步，别让只放堆积在肚子上，保持身体的健康与轻盈。
我们可以坚持一段时间试试，在饭后一小时散步或者出去走走，你会发现身体会有不一样的感觉，精神状态也会更好！
健康的身体是养出来的，吃饭是人生最大的事情；希望我们在吃饭的时候，都注意对自身与健康的要求，多约束自己和家人。
“病从口入”，健康就是福气。愿你和你的家人都能健康相伴，平安一生！
