今天又是“冻”感十足的一天
大家注意保暖呀～
11月27日
广州观测站录得最低气温10.0℃
再次刷新下半年气温最低纪录！
注意！
冷空气还会继续来
广州这两天还会更冷
广州气温创下半年新低
冷空气还会继续来
大家觉得最近气温如何？
昨天白天，广东大部分市县多云到晴天。湛江雷州录得全省最高气温24.3℃。梅州平远录得全省最低气温7.2℃。
昨日早晨，广州各区录得最低气温10～14℃，比前一日下降3～5℃，白天最高气温20～22℃，与前一日大致持平。
广东省气象台预计，11月28日—30日广东大致天晴，其中，西部和北部市县部分时间云量增多，大部市县昼夜温差大，早晚寒冷（凉）。广东海面有东北风5～7级、阵风8级，11月29日趋于减弱。11月29日早晨前后将出现近期最低气温，粤北市县6～9℃，高海拔山区3～6℃。
广州市气象台消息
11月28日—29日
冷空气继续补充
广州晴冷干燥天气维持
最低气温继续下降
11月29日早晨
将出现此次降温过程最低气温
北部5～8℃，中部9～11℃
南部12～14℃
港区及高地阵风6～8级
11月30日起风力减弱
广州气温缓慢回升
但是！！！
12月3-4日云量略增
12月5日前后
又又又会有新一波冷空气到来
防寒保暖有讲究
这些才是真正的“暖身”妙招
天气反复
你做好防寒保暖准备了吗？
防寒保暖有讲究
我们有妙招
01
吃温补食物
冬季饮食补养以温热为主。饮食上可选择适量羊肉、鸡肉、牛肉、狗肉、鱼类、猪肝、羊肝等肉类，炖煮或炒熟趁热食用；选择核桃、芝麻、燕麦、豆制品、糯米、枸杞、大枣、桂圆、芝麻等磨粉或煮熟趁热食用；宜选择韭菜、木耳、大头菜、莴苣、薯类等，亦当煮熟（炒熟）食用。
02
做踮脚运动
冬季多做踮脚运动，可以给双脚保暖。双脚并拢站直，踮起脚后跟，脚掌、脚趾着地，以较快的速度和较大的步幅甩臂行走，每天20分钟左右。
03
用生姜泡脚
取紫苏梗、桂枝各30克，生姜10克，加入适量水，煮开5分钟。待温度合适后，泡脚、泡手25分钟～30分钟，有散寒除湿、温通经络的作用。
04
出门戴帽子
头部有丰富的血管和汗毛，中医说头部是诸阳之会，而且头部常常是裸露的，占全身散热比例大。出门应做好头部保暖，戴个帽子可减少散热，给脑血管一个舒适的温度。
05
规律的运动
冬季最佳锻炼时间宜选择在上午9时～11时，下午3时～5时，于天气晴朗、太阳高照时进行。选择散步、慢跑、打太极拳、做广播体操等有氧运动，每天运动40分钟～1小时为宜。注意多晒太阳，补充身体的阳气。
近期早晚时分天气寒冷
早上出门，晚上回家都凉凉哒
别忘了洋葱穿衣法
来源：广州天气 广东天气 广州日报 羊城晚报 健康时报
编辑：黄敏茹 张如燕
审核：廖真怡
复核：林梅芳
签发：刘海裕
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