下周大雪：一年里宜补的15天！提前记得这3补，养好脾胃阳气足！

简单暖阳jj

各位亲爱的朋友们，准备好迎接大雪了吗？下周我司就要开始下雪了，听说这场雪还会让我们连手机都不想碰，真是“放飞自我”的最佳时机！不过在你们打算在家里窝着、喝热可可的时候，别忘了这可是一个千载难逢的补养良机哦！一年里最适合补的15天，总得好好利用一下，不然就被我们羡慕的晴天给错过了！

说到补，那就不得不提我们的脾胃。有人可能会问，脾胃？那不是啥厨房的事儿吗？其实，脾胃可是我们身体的“调味品”，负责吸收养分，调和气血，简直就是老妈做饭时不能缺的盐啊！所以，今冬大雪，别等到了明年才后悔，趁这个机会好好“补一补”，让我们的脾胃阳气足足的，让身体在寒冷的天气里“暖流滚滚”！今天我们就来聊聊，究竟该怎么补，补些什么！

首先，给大家推荐三大补养法，简单又有效，保证你吃了还想吃，补了还想补！

一、热乎乎的汤来了——“脾胃暖汤”

下雪了，坐在窗边，看着窗外飘飘洒洒的大雪，简直就是一种享受！而这享受的基础，就是一碗温暖的汤。记得小的时候，每逢冬天，奶奶总是会在锅边炖上一锅汤，那香气就能把我从被窝里拽出来。汤，不仅能暖身，更能暖心，尤其是那些滋补的“脾胃暖汤”，简直是天然的国民补品。

推荐一道简单的“豚骨汤”，把猪骨放进锅里炖个三四个小时，配上点姜片、葱段，那味道，哇！简直让人怀疑人生。汤中的胶原蛋白不仅滋润皮肤，还能帮助脾胃更好地吸收营养，滋养阳气。你看看，喝上一碗，心里暖暖的，还有种“我可以抗击整个冬天”的感觉。

二、吃点儿甜的——“脾胃养甜点”

人生苦短，必须甜！当然，这是我们补养的又一法宝：甜点！在寒冷的冬天，来点儿甜食绝对能让心情瞬间好转，肚子也跟着欢喜。在这里，我建议大家可以尝试做“红枣桂圆粥”，用红枣和桂圆炖一锅粥，可以说是冬季必不可少的暖心剂。

红枣养气，桂圆养血，俩一个补，一个帮忙，简直就是脾胃的易友！开锅的时候，你会闻到那股淡淡的香气，给人一种温暖的感觉，喝上去时更是一阵甜蜜铺心头。这样的甜点，不光能让你的脾胃觉得幸福，还能提升阳气，抵御寒冷，让你整个人都“燥起来”！

三、来点儿运动——“脾胃活力操”

当然，运动也是补养的一部分。哎，有时候光吃不动，最后的结果就是“越补越胀”。所以，趁着大雪封万里，绝对不能坐着不动，有个“脾胃活力操”，“动”才是王道。

你可以选择一些室内的运动，比如瑜伽、舞蹈，甚至是跟着喜爱的节目的舞蹈，要是没人就随便跟朋友一起搞个“即兴秀子”，这也是不错的选择！运动能让你的气血更畅通，脾胃气也能更活跃。别小看这“活力操”，它可是促进血液循环的好帮手，让你感受到“如沐春风”的温暖，连寒冷的天气也忍不住想要退让三分！

回顾一下，今天咱们聊到了应对大雪的“补养攻略”：热乎乎的汤、甜滋滋的点心，以及活力十足的运动。相信只要好好利用这15天，即使是最严寒的冬天，也能让你的脾胃阳气不断飙升，保持一份清新和美好。

最后，希望大家在这个冬天的补养中，能够记得给自己多一些关爱，享受这些点滴的温暖，把每一份美好都留在心间。糖一定要甜，汤一定要热，运动一定要有力度，这样我们的脾胃才能不负你我！记得分享给身边的易友，一起携手迎接这场美丽的雪吧！秘诀就在于——补，养。不过前提是，补的时候可别忘记做得开心哦！