大量研究表明，良好的外貌在人生的不同阶段都能带来显著的社会优势。
2024年11月20日，江苏师范大学的研究人员在"BMC Public Health"期刊上发表了一篇研究论文。
研究显示，运动可以显著改善外貌，但其效果在不同人群中存在显著差异，在女性、城市居民和外貌相对较差的人中，改善更明显。此外，中年人的改善最为显著。
在这项研究中，研究人员分析了中国家庭追踪调查（CFPS）队列中25460参与者数据，外貌数据通过第三方测评，第三方测评被广泛认为更为客观和可靠，外貌评分范围为1-7分，分数越高表明外貌越好，分析了运动对外貌改善的潜在影响。
结果发现，运动对个人外貌提升具有显著作用，运动时长每增加1%，外貌得分增加0.03分。
