秋冬干燥季，不少家长发现，自家小宝贝总显得有些“干巴巴”的。脸蛋、嘴唇和小手等，都失去了往日的水润，兴许就是宝宝身体里缺水了。
而宝宝太小，口渴了也不懂表达，更不会自己拿杯子喝水。所以，我们必须得学会观察，及时发现娃缺水的迹象，识别缺水的信号，才能呵护宝宝健康成长。
前两天在小区花园，遇邻居一位宝妈，正推着5个多月的娃散步。和她聊了几句，说起宝宝喝水的问题。这位宝妈有些发愁，说她家宝宝是奶粉喂养，每次她想给娃喂点水，都会被婆婆拦着。
因为婆婆坚持认为，半岁以内的宝宝不兴喝水，否则会影响吃奶，还会对肾脏造成负担。宝妈对此半信半疑，但又不敢轻易尝试，生怕真的对宝宝造成伤害。
其实，婆婆的意见不无道理，想来是一位读过育儿科普的婆婆。对于6个月以内的宝宝，其主食为母乳或配方奶，当中都含有足够的水分，能满足宝宝的日常需求。
因此，正常情况下，宝宝不需额外补充水分，但这并不意味着任何时候都不需要喝水！如天热干燥、宝宝出汗多、哭太久，呕吐拉肚子等特殊情况，宝宝体内水分大量流失，就得适量补充水分。
宝宝身体缺水的八大信号
我们都知道，人体缺水，各种不适症状就会随之而来。所以为了宝宝健康，我们需要细心观察宝宝，识别缺水的八大信号，以下只要占其一，就要引起注意！
1.小便频次减少：正常情况下，宝宝一天会排尿6次及以上。如果宝宝的小便频次明显减少，比如一天尿两三次，或每次尿量很少，那就说明他可能缺水了。
2.尿液颜色变深：正常情况下，宝宝的尿液应是淡黄色的。如果尿液颜色变深，甚至呈现出深黄色或琥珀色，那就说明他体内的水分不足，急需补水。
3.大便干结：宝宝的大便变得干结、排便困难，或者排便间隔时间过长，也可能提示身体缺水了。这时，应给宝宝多喝水，以帮助软化大便，促进排便。
4.舔嘴唇、嘴唇干裂：如果宝宝总是舔嘴唇，或嘴唇干燥、出现裂纹，就说明他口渴啦，需要及时给娃补充水分，保持嘴唇湿润。
5.囟门和眼窝凹陷：宝宝的前囟门和眼窝出现凹陷的情况，也意味着他可能已经严重缺水了。这种情况比较危险，建议立即就医。
6.食欲下降：宝宝突然变得食欲不振，不肯吃东西，可能是因为他体内水分不足，影响了肠胃道的消化功能。此时应给宝宝多喝点水，以促进恢复食欲。
7.爱哭闹但没有眼泪：宝宝时常烦躁不安，容易哭闹，但哭闹时却没有眼泪，或许也是因为缺水。应该及时给娃补充水分，以缓解不适。
8.皮肤干燥：宝宝皮肤变得干燥、失去弹性，毋庸置疑肯定是缺水了，这种情况，除了补充水分以外，还要给宝宝多涂抹一些护肤产品以保持皮肤滋润。
科学的补水建议
1、不同年龄段补水原则
0-6个月：这个阶段宝宝以母乳和配方奶为主食，通常不需要额外补充水分。但特殊情况下，如天气炎热、出汗多、生病等，家长可适当增加喂奶次数或喝适量水，以补充宝宝体内流失的水分。
6 -12个月：随着辅食的引入，宝宝对水分的需求逐渐增加。我们可根据宝宝的实际情况，在两餐之间适量喝点水或稀释的果汁。但注意别强迫宝宝喝水，以免产生抵触情绪。
1岁以上：随着宝宝年龄增长和活动量增加，对水分的需求也逐渐增大。家长应根据宝宝的饮食和活动情况，合理安排饮水量。建议每天喝适量温开水、淡茶水或稀释的果汁等。
2、补水时间与方式
比如在宝宝两顿奶或两餐之间、长时间玩耍后、外出时、运动后、大哭后、洗完澡以及睡醒后，这些都是给宝宝补水的最佳时机。
对于年龄较小的宝宝，可使用奶瓶或吸管杯等辅助饮水。年龄大点的宝宝，可鼓励其使用水杯自己喝水。同时需要注意宝宝喝水的情况，避免过量或不足。
3、特殊情况下的补水
天气炎热或宝宝出汗较多的情况下，我们应适量增加宝宝的饮水量。同时，注意保持室内温度和湿度适宜，避免宝宝出汗过多导致严重缺水。
宝宝生病时，体内水分容易流失。家长最好是根据医生建议，适量增加宝宝的饮水量和饮水次数。同时，注意保持宝宝的口腔卫生和饮食卫生。
4、不宜多喝水的三种情况
睡前：睡前大量喝水会导致宝宝频繁起夜上厕所，影响睡眠质量。
饭前：饭前大量喝水会占据宝宝的胃部空间，直接影响食欲和饭量。
剧烈运动后：刚剧烈运动后，宝宝心跳和呼吸频率较快，此时大量喝水容易呛咳或加重心脏负担，需等宝宝心率平稳后，再少量多次地补充水分。
结语
宝宝缺水不是小事，8个缺水信号要引起重视。掌握科普的喝水方法，及时给娃补水，才能确保孩子健康成长。希望以上的分享能对大家有所帮助，觉得有用点个赞再收藏吧！
我是健康管理师|家庭教育指导师 莞家妈妈，关注或进主页，了解更多养育知识。
